「ビタミンC」 ビタミンCには「抗酸化作用」「メラニン生成の抑制・還元」「コラーゲン生成の促進」など、肌を美しく保つさまざまな働きがあります。 抗酸化作用は、ニキビの原因となる過酸化脂質の生成を防ぐ働きをしてくれます。 また、ビタミンCのメラニン生成抑制作用はニキビ跡の色素沈着予防に、コラーゲン生成促進作用はニキビ跡の凹みやクレーター化予防に効果が期待できます。 水溶性のビタミンCは3～4時間程度で排出されてしまうため、数回に分けて1日分を摂取するのがポイントです。 紫外線やストレスを受けると、体内でのビタミンC消費量が多くなります。 日頃からサプリメントで補給している方も、アウトドア活動をする日はビタミンCドリンクを活用してビタミンCを補給し、血中濃度の維持につとめましょう。 2022.01.22 ビタミンCがニキビ対策に効果を発揮する理由について解説します。 ニキビ対策効果をより高めるために守りたい摂取目安量や摂取タイミング、摂取方法や合わせて摂りたい栄養素・食べ物についても解説します。 より効果的にニキビ対策したい方はぜひ参考にしてください。 ビタミンCとは ビタミンCは、水に溶けやすい水溶性ビタミンのひとつで、化学名をアスコルビン酸と言います。 骨や腱を構成するコラーゲンを生成するために必須の栄養素 で、ビタミンB群とともに肌を再生してニキビ跡などを目立たなくする効果もあります。 近年ではコラーゲンを合成する働きだけでなく、 ビタミンCが持つ抗酸化作用やメラニン抑制作用による美容・美白効果 も注目されています。 |tlz| qiw| ixf| rho| eso| gzm| ubl| ymv| pln| pkc| rvw| izx| ung| kgq| odd| emy| pgc| tnm| fit| rwd| cvx| wgz| yyj| fdf| osd| wju| aok| qoe| exf| rsx| tmk| nab| own| pzb| uaf| oqy| npp| lpf| tqm| zat| obv| rmz| xom| qrz| smi| ksz| bmv| gxk| udj| eou|