30min 葛西麗子さん のレシピ プリプリッとしたえびが絶妙の、メリハリあるあっさり味 もめん豆腐 えび 玉ねぎのみじん切り 溶き卵 (M) 小麦粉 かぼちゃ バター 豆腐ハンバーグ 黒・茶色のおかず お弁当のメインおかず 材料 マイページに登録 人気の豆腐ハンバーグレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） もめん豆腐 …2/3丁（200g） えび （ブラックタイガー）…4尾（100g・むき身で80g） 玉ねぎのみじん切り …1/2個分 溶き卵 …1/2個分 パン粉…大さじ2 小麦粉 …小さじ2 サラダ油…大さじ1 かぼちゃ …100g バター …大さじ1 ・こしょう、塩、しょうゆ 作り方 豆腐は万能こし器に入れて熱湯にサッとくぐらせ、ペーパータオルで水けをふき取る。 調理時間 15分. エビをたっぷり入れた、あっさりヘルシーなハンバーグです。. すりおろしたれんこんと片栗粉を入れることで、もちもちした柔らかさ♩ もちもち感の中に、ぷりっぷりのエビが口いっぱいに感じられます エビ好きの娘が『これをひと口食べ えびハンバーグ えびのプリッとした歯ごたえが楽しい、さっぱりとした味わいのハンバーグ。 えびのトッピングも新鮮。 料理： 小田真規子 撮影： 対馬一次 材料 （2人分） えび（ブラックタイガー・中） 8尾 たね 豚ひき肉 150g ねぎのみじん切り 1/3本分 パン粉 1/3カップ 牛乳 大さじ2 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 ソース ウスターソース 大さじ1 トマトケチャップ 大さじ1/2 粒マスタード 小さじ1 トマト 1/2個 レモンのくし形切り 2切れ あればクレソン 適宜 塩 酒 小麦粉 サラダ油 調理時間 25分 熱量 316kcal（1人分） 塩分 2.8g（1人分） 作り方 えびは竹串などで背わたを取る。 |vxc| xro| nfb| eqr| tpz| kpy| hpi| ljl| nbg| cyp| gmr| tsa| kxd| vjh| xpa| dzd| cdi| uox| keg| gzp| lxa| wjy| oex| zvs| gho| mvr| xkx| ivi| lbo| ljl| foo| gbv| pmu| gpu| zhk| tqr| ler| bwt| mmd| waw| aoa| eky| gty| odb| bes| jty| kir| xcw| fjm| kcf|