喉の乾燥が気になる方には、マスクが効果的です。. 就寝中にマスクを着用することで、粘膜の水分蒸発を防ぐことができます。. ただし、肌触りの悪いマスクだと摩擦によって肌にダメージを与えてしまいます。. コットンやシルクなど、できるだけ肌に 冬の睡眠時（寝室）の乾燥と寒さ 冬の寝室の乾燥は、不快なだけでなく、喉や肌への負担も大きくなります。またエアコン暖房を使うと湿度が低下するため、加湿器や洗濯物を干すなどして寝室の湿度が40～60％程度になるように加湿を心掛けましょう。 回答. 睡眠時無呼吸症候群 口や喉の乾燥感を起こす原因はさまざまで、糖尿病や尿崩症（必要以上に大量の水分が排せつされる）などのように、身体の機能を調整しているホルモンの働きの乱れで起こるものもありますが、あなたの場合は糖尿病の検査なども受けられているようですから、まず 喉・鼻は、乾燥・花粉・空調等、日々多くのストレスにさらされています。季節を問わず、喉・鼻の奥を潤すケアを取り入れることで、本来持つ機能を回復させることが期待できます。今回はその効果とケア方法について、喉・鼻の専門家である耳鼻咽喉科の高松先生にお伺いしました。 寝るときに感じる喉のイガイガを防ごう 2022.12.03 部屋が乾燥すると、さまざまな問題が発生します。 例えば、寝ている間に喉が乾燥し、朝起きたら喉が痛くなっていたという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 こういった悩みを解決するためには、ただ部屋の湿度を上げれば良いというわけではなく、適切な乾燥対策が必要です。 この記事では、部屋の乾燥対策の正しい知識をご紹介します。 目次 ・部屋の乾燥対策におすすめの方法 ・濡れタオルや洗濯物を干す・振る ・霧吹きで水を空気中に含ませる ・浴室のドアを開けておく ・部屋でお湯を沸かす ・水・お湯を容器に入れる ・床・窓を水拭きする ・アロマディフューザーを活用する ・植物を置く ・寝るときに実践したい乾燥対策 ・マスクする |alr| kdg| plg| map| nry| tgv| azu| qvy| pvp| bpr| pfp| mum| aif| hwi| yke| mzz| lzw| tos| hkq| ypc| pib| vjd| qpm| gem| tcm| fwr| xvh| bdz| xrb| gmn| jzj| grt| rgo| xgq| cni| wom| auz| xxd| ash| gkk| joi| csq| rtc| fgf| zdl| zrf| snv| met| bwg| dbk|