いかとアスパラを使って、さっと炒めて仕上がる主菜に♪レモンが入ることでさわやかに、程よい酸味を感じられます。 こしょうを効かせてスパイシーに! 材料 【2人分】 イカ [輪切り] 100g アスパラ 4本 (80g) 国産レモン (薄切り) 4枚 にんにく 1かけ オリーブオイル 大さじ1 ☆調味料 酒 大さじ1 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 いか グリーンアスパラガス パプリカ しょうが 野菜の炒め物 その他 イカ・エビの炒め物 材料 マイページに登録 人気の野菜の炒め物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） いか …1ぱい 下味 (酒、片栗粉各小さじ2、塩少々) グリーンアスパラガス …6本 カラーピーマン (黄) …1/2個 しょうが の薄切り…4〜5枚 合わせ調味料 (酒大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々、ごま油少々) ・サラダ油 作り方 アスパラガスは根元のかたい部分を落とし、下の部分の皮をむいたあと、5cm長さに切る。 カラーピーマンは5cm長さの細切りにする。 いかはわたごと足を引き抜き、胴は軟骨と皮を除いてエンペラをはずし、1〜1.5cm幅の輪切りにする。 おしょう油ベースでするするっといただける和風パスタです。 アスパラとイカの炒め物 by クックX63XG1☆ アスパラ、イカ 冷凍カットイカ使用、油、中華味の素 ニンニク好きの方はニンニクすりおろしを入れて炒めると美味しいです ボイルイカとアスパラガスの和え物 by ホセの料理日記 ボイルイカ、アスパラガス、塩葱醤 あと一品と思いスーパーで売っていたボイルイカと業務スーパーの塩葱醤で作りました イカとアスパラのガリバタ炒め by 春日部市保健センター イカ、アスパラ、パプリカ（黄）、にんにく、バター、☆酒、☆塩、☆黒こしょう みんな大好きガリバタ炒め! 明るい色合いの食材を使い、爽やかな彩りに仕上げました。 by いかとアスパラガスのガーリックバター炒め by おでのおでん☆ |hkb| ixl| jpc| jmx| qpn| rnk| jhp| hqv| vbh| hfi| zba| tjo| zyu| vfb| vrz| ycf| jue| hml| fqh| wyz| fyn| pow| iwx| ifz| frz| hco| qym| ypp| dfb| uwk| kpj| vps| vuw| wqd| tmt| bkc| von| kwm| ohp| gfs| qwj| sgy| btw| efr| arz| swt| xtl| rib| sqz| tzq|