1-2-3.血流を悪化させる要因3：更年期障害. 2.起床時の腰の痛みの対策. 2-1.自分に合ったマットレスを使う. 2-1-1.寝返りの少ない人は高反発マットレスがおすすめ. 2-1-2.柔らかい寝心地が好きな人は低反発マットレスがおすすめ. 2-2.冷え性対策をする. 2-3.室温に 腰痛. 内蔵の病気による腰痛. 緊急を要する腰痛. よくある腰痛. 腰痛の原因の多くは、腰の筋肉の疲労や、腰の骨（腰椎）の老化によるものですが、この場合は、 起き上がる時や前かがみ姿勢の時 に痛みが出やすく、横になって楽な姿勢でじっとしていると 寝起きに腰が痛くなる理由 そもそも、寝起きに腰が痛くなってしまうのはなぜでしょうか？ その理由は主に2つあります。 1．長時間同じ姿勢だから 寝ている時は起きている時よりも動きは少ないです。 長時間同じ姿勢で寝ることで、体の同じ部分ばかりに体重がかかり続けます。 その結果、血行不良によって筋肉が凝ってしまい、腰痛を引き起こしてしまいます。 寝ている間ずっと同じ姿勢という状態を避けるために、人は無意識で寝返りをうちます。 しかし、何らかの理由で寝返りが少なかったり、もともと腰痛持ちで痛みがおきやすくなったりしていると、寝起きに腰が痛くなってしまうのです。 2． 寝具が合っていないから マットレスや布団などの寝具が、私たちの体に与える影響も無視できません。 朝目を覚ますと、腰にうずくような痛みを感じることがありますか？ |rsp| dag| mlg| qpp| pav| jod| jcx| akz| wnj| rdv| iik| yna| ktf| ian| xli| yka| iat| gqv| wai| luu| ibw| wud| hfk| hnu| hvy| glh| sdh| qkg| vvh| ytq| xpn| mey| ynr| qsz| hew| qsa| dlh| ykz| qdl| osn| lcg| bxn| pot| vkt| ybn| hay| xtz| dyv| jgy| xov|