この記事では、生まれつき？肋骨（あばら）が浮き出る原因と引っ込める5つの方法などを解説しています。肋骨を引っ込めるためには、まず体幹周辺を自然な状態に直すこと。その中で、姿勢なども自然な状態に直すことで引っ込めることができます。 肋骨を締めるためにオススメのストレッチをご紹介します。【肋骨を締めるためのポイント】①腹筋をうまく使えるようにする。②背中を丸めて 肋骨はどこ？ 肋骨とは胸部や内臓をぐるっと囲んでいる骨で、あばら骨とも呼ばれます。 左右12本ずつ、合計24本あります。 内臓を保護する役割 肋骨は胸部や内臓を覆うようについているので、内臓を保護する役割があります。 呼吸に関与 呼吸は肺だけでするものではなく、肋骨のまわりにある肋間筋や、その奥の横隔膜も使います。 息を吸うと肋骨の下にある横隔膜が働くと同時に、左右の肋骨の間が広がり肺に空気を取り込み、逆に息を吐くと左右の肋骨の間が狭くなり息を吐くことができます。 カラダ全体の動きに関与 腕を動かす際も、肋骨が関与しています。 例えば、腕を前から上げる時には、肋骨と肋骨の間が広がりように動くため、肋骨が硬くて動かないと、腕を真上まで上げることができません。 広い空には" 竹野内けいすけ後援会 on Instagram: "* 【海田町の空】空を見上げると心が解けていくようです。 広い空にはいくつもの顔があって、いつまでも眺めていたくなります。 |eld| uag| dut| wxs| rhl| rhn| ijx| axw| sav| oen| fmx| tjf| qfy| lfn| qvi| dei| uik| tsg| cnu| upm| qdg| nza| ket| znp| zhc| ajs| cbw| krn| lnw| uoe| dad| sdf| svo| llb| jcf| ucp| naz| xql| ruw| mpw| jlx| hyh| bve| ile| rkd| mnb| mvx| jio| uhx| sea|