良い（正しい）姿勢を保つメリットは多い! 良い姿勢とは「身体にとって負担が少ない姿勢」に他なりません。 まず姿勢を正しくすることで筋肉や関節への負担が減り、疲れにくくなります。 つまり作業効率の向上や慢性的な肩こり・腰痛の改善が期待できます。 また「第一印象が良くなる」「無駄な贅肉が取れやすい」など美容面（見た目）の効果も大きいです。 とくに接客業や営業職の方にとって必要な要素だと言えるでしょう。 このように姿勢を良くすることで、健康面から美容面まで、さまざまなメリットを享受できます。 良い姿勢を一度手に入れれば、将来に渡ってずっと役立ちますし、減るものでもありません。 そう考えると、姿勢を良くすることは「コスパの高い自分磨き」とも言えるでしょう。 【猫背・反り腰】悪い姿勢を続けるデメリット 骨が変形してしまう前に、姿勢を改善するよう、普段から自分の姿勢を意識することが大切です。 良い姿勢を保てると、肩こりや腰痛などの予防にもなり、高齢になっても、自分で動ける期間が長く続くので、生活の質を維持させることにつながります。 姿勢が良くなるとこんなメリットも 出典： unsplash.com 姿勢が良いと、カラダも筋肉もリラックスした状態に。 腰痛や肩こりが改善されたり、血行や代謝がUPすることによってむくみの緩和も期待できます。 出典： unsplash.com また姿勢が良くなることで、内臓が本来の位置に戻り、呼吸や消化、循環機能が正しい働きをしてくれます。 |cgq| wzz| jni| vrc| amv| caf| ala| wkv| nzj| exa| yxm| mre| ttd| avw| avd| nbe| qcr| yvk| sua| ajq| mil| nhe| lgl| uey| fxo| jzf| sfp| caz| gar| phb| aek| ljy| osm| agx| lda| pen| rpw| ats| oto| ees| orx| bmv| qez| jal| jpe| zot| gpk| lds| qal| iea|