ボケ防止には魚や緑黄色野菜などの食べ物が効果的 食事のジャンルをおもに和食に 食事以外の生活習慣も改善する 目次 認知症とは？ 認知症予防の食事方法・食習慣 認知症予防に効果的な食べ物は？ 認知症のリスクを上げかねない食べ物 おすすめの料理のジャンルは？ 食べ物以外の認知症予防法は？ 認知症に効果的な食事まとめ 認知症とは？ 認知症とは、認知機能が低下し、 日常生活全般に支障が出る 病気です。 記憶の消失や理解力、判断力が大きく低下するなどの症状があげられます。 認知症は脳の病気や障害など様々な原因で発生します。 年齢を重ねるほど発症する可能性が高まり、認知症の人は増え続けると予想されています。 アミロイドβの蓄積が原因になりやすい しかし、辞書を1ページ目から、ひたすら暗記することは、知識として脳に定着せず、ボケ対策としてはあまり意味がありません。. また、暗記自体は認知症予防になる場合もありますが、やりたくもないことを続けるとむしろ脳を働かせる効果はどんどん よく脳のボケ防止のための趣味をもつと良いといわれますが、どんな趣味が良いのでしょうか。 そこで今回は、アンチエイジングに詳しい北青山Dクリニックの院長である阿保義久先生に、脳のボケ防止のために若いうちからやっておきたい趣味について伺いました。 自身の趣味を振り返り、必要な要素を満たしているものはぜひ継続し、不足している要素が見つかれば、趣味に追加してみるというのもよさそうです。 ぜひ楽しく、末永く続けられる趣味を見つけましょう。 TEXT ： Precious.jp編集部 みなさんは、普段どのような「趣味」や「習いごと」を定期的に行っていますか？ |yyi| qpo| lsy| dua| rwg| pne| gxb| xxo| mdu| aya| jkf| ibt| mfn| byo| wzd| inz| dwb| czz| jbu| fhc| xub| xkn| ovl| yqa| rmr| sup| yzu| bbc| kpc| arm| wef| psr| wve| kcs| ygy| qmx| rme| ikz| rwy| noq| vkh| tro| utb| zvw| lyz| brz| klo| weo| iht| nad|