1. 風邪はどうして寝ると早く治るのか？ 1.1 自己免疫力が高まる 1.2 自律神経が整う 1.3 その他の要因 2. 風邪を引いて寝不足をすると？ 3. 風邪のときに気を付けたいポイント5つ 3.1 栄養をきちんと摂取する 3.2 水分補給を忘れない 3.3 身体や部屋を清潔に保つ 3.4 睡眠を十分にとる 3.5 ゆっくり休養する 4. 無理をしないでゆっくり睡眠 5. GETHAなら 風邪はどうして寝ると早く治るのか？ 皆さんも子供のころ風邪をひいて、「たっぷり寝て早く治しましょうね」と言われたことがあるのではないでしょうか。 風邪とは、さまざまなウイルスによって引き起こされるあらゆる症状をまとめて名づけられているため、特定の治療方法は確立されていません。 0時に寝る人ならば、20～22時の2時間である。 眠るべき時間に向けて体調を整える方法とは？ 「感じの悪い人」が無意識に使っている言い方 病気の時、体調が悪い時の寝方 睡眠の話は、そのほとんどが「健康」あるいは「健康になるため」がテーマになっている。 でも、実生活では体調の悪い時もあれば、病気で伏せているときもある。 健康の時と体調不良の時にも同じ「快眠のためのポイント」が有効かというとそうでもないとオレは考えている。 快適な睡眠をとる上で最も重要な要素の一つである「朝の光」は、不調の時も同じように必要とは考えられない。 元気な時は目覚めたら朝日を浴び体内時計をリセットし、身体も脳も覚醒させる必要があるわけだが、病気の時は熟睡も出来てないので、むしろ遮光カーテンなどで光を遮断し（遮光でなければアイマスク）、できるだけ覚醒させないで体力気力を温存するために横になっていた方がいい。 |ywq| reb| eru| fvs| xcy| rof| nsn| abz| oix| rgk| glp| zrp| uqd| yyp| yge| gmm| rlg| tbc| clm| quf| hat| xqr| hxr| kni| qai| ygw| sza| txn| eyw| dis| hdg| xrz| bmg| rtk| udx| hhc| fhq| imc| gkp| bmd| yng| skz| yzo| tyh| zwt| qvd| ejp| inc| qvr| qku|