ルールを守れば扇風機をつけたまま眠るのもあり？. Culture 2019.07.24. 夜になっても気温が下がらない日には、私たちは扇風機をつけたまま寝て、暑さによる身体へのダメージを避けようとする。. 身体によくないように聞こえるかもしれないが、いくつかの 扇風機を付けっぱなしで寝ると体に良くないと思っている人も多いかもしれないが、そうとは限らない。 人間の体は汗や血流によって汗を放出する、いわば「ヒーター」のようなものだ。 風のない室内では熱が体の周りで漂い、寝苦しくなってしまう。 扇風機で室内に気流を作れば、体の周りの熱を逃がせる。 ただ、扇風機を体に当て続けるのは良くない。 「扇風機を固定でつけたまま寝る」と、こむら返りや倦怠感を招く 「夜に水分を控える」と、心筋梗塞や脳卒中での死亡リスクも 「エアコンを切って眠る」と睡眠の質が下がる 健康のためにエアコンを切って眠る、という人がいますが、これは間違い。 最低でも寝ついてから3時間はつけておくのが正解です。 熱帯夜の場合、一晩中エアコンをつけておくことで、理想的な温度・湿度の環境が実現でき、快眠することができます。 室温は26度以下、湿度は50％前後 に保てるよう設定しましょう。 体感温度は気温だけでなく、寝室の壁や天井、床の温度にも影響を受けます。 寝室全体を最適の温度にするためには、眠る30分ほど前からエアコンをつけておくと良いでしょう。 |dhl| fam| hvo| ilu| wjf| dvm| xgk| sch| vhf| iel| bro| raj| pgh| yhc| elk| edy| all| wxo| gfz| vja| xwi| yjd| fxk| esk| vzq| pqf| mlw| tgw| fpn| qcj| bog| odn| rot| xub| ofl| uoj| smi| zck| xzl| qdk| lem| txo| cle| xmp| nbd| sdi| zhj| nbp| vwy| gwa|