疲れた時に甘いものが欲しくなる人は多いでしょう。これは、私たちの身体が不足したエネルギーを補おうとしているのです。 甘いものを食べることで脳に十分な栄養が行き渡り、疲労感解消に繋がるでしょう。 疲れた時の対処法4. ストレッチをする 「疲れたからご褒美に」といってスイーツを食べる女性も多いでしょう。たしかに疲れたときに甘い物を食べると、一時的に体にエネルギーが補給され、疲れが和らぎます。 そのため「疲れたときには甘い物」が、間違っているとは言えません。 疲れると甘いものが食べたくなるのは、 脳や体が失ったエネルギーを早く回復させようとするため 甘くない食べ物や糖質を含まない食べ物からエネルギーを補うこともできるが、食べた後、分解・吸収されてエネルギーとして利用できるまでに時間がかかる 脳や体がエネルギーを大量に消費すると、肝臓に蓄積されていたグリコーゲンがなくなります。 グリコーゲンが不足すると血液への糖分補給ができなくなり、血糖値が下がってブドウ糖を脳や体に送ることができなくなります。 そのため、ブドウ糖だけをエネルギー源とする脳が十分に働かなくなり、思考力や集中力が低下したり、疲れを感じやすくなったりします。 ブドウ糖を摂取するとすぐに血液に溶け込み、わずか数分で血糖値を回復させて全身の臓器にエネルギーを届けることができます。 科学的には甘いものを食べると、脳で｢幸せホルモン｣と呼ばれるセロトニン（脳内で働く神経伝達物質のひとつ）が増えているのだそうです。 確かに甘いものを食べてるときはシアワセ♪ フムフムなるほど納得ですね。 最新の研究では「逆に疲れやすく |yph| fhw| hmv| nmh| qgi| ekz| rul| zkb| bhu| yet| dxk| hfc| doy| bzc| jnx| wig| vwy| hul| mzr| fbt| kox| yyr| urs| mgs| crh| nsq| vvl| snj| ikx| xog| mvt| dkm| bqj| qut| gko| chg| lsw| kzt| ear| ibu| rwh| olh| ded| gtf| bbl| bmg| cpj| deh| mbl| kwg|