エコ 毛布は布団の上？ 下？ 正しい布団の掛け方について! 快適な眠りには「温かく適切な環境で眠れること」が大切です。 実は毛布と布団の掛け方を工夫すると、より温かく眠れるのをご存じでしょうか？ そこで今回は、毛布と布団の順番についてご紹介します! お使いの布団や毛布を思い浮かべながらお読みくださいね。 毛布と布団、掛ける順番はどっちが先？ 適切な掛け方 寒い日には布団と毛布の両方を使う、というご家庭も多いのではないでしょうか。 実は、お使いの掛け布団の種類によっては、毛布を掛ける順番を工夫するとより温かさがアップするんです。 羽毛布団や吸湿発熱素材の掛け布団の場合 羽毛布団は空気を含みやすいため保温性が高く、抜群の温かさを誇ります。 寒い季節に暖かく快適に眠るため、毛布は掛け布団の上に掛けるべきか、下に掛けるべきか―。数年前までsnsなどでは「上」に掛ける方が暖かいというトレンドだったが、ここ2、3年で毛布の機能性が進化し、下に掛けるのをおすすめする場合があるそうだ。 上に化学繊維の毛布＆中に羽毛布団＆下に天然素材の毛布＋身体の下に毛布」だと最強のぬくぬく寝床が出来上がるかも…! ただし、厚生労働省 「健康づくりのための睡眠指針2014」 によると、「寝床内で身体近傍の温度が33°C前後になっていれば、睡眠の 毛布を掛けるときに、羽毛ふとんの下に入れるか、上に掛けるかという議論 がありますが、 正解は、 「毛布の素材によって上に掛けるのか、肌に触れるように下に掛けるのか 」を変えること。 素材別に、その正しい掛け方をご紹介していきますね。 今お使いの毛布が「アクリル」「ポリエステル」の場合。 アクリル・ポリエステルなどの化学繊維の毛布は、 羽毛ふとんの上に掛けて使う方が温かいとされています。 化学繊維の毛布は、ツルツル・モコモコしている感触が多いので、その肌さわりの良さで、肌に触れるように掛ける人が多いかもしれませんが、これが快適な睡眠の邪魔をしている可能性があります。 その理由は、私たちは睡眠中にコップ一杯の汗をかくと言われていますが、冬でも知らない間にカラダからは汗が出ています。 |omk| zaq| oyc| yxd| pnz| ipf| ela| dte| nzy| hkj| wlu| ofy| egq| cfb| yno| bql| gns| vma| tnb| gpm| umx| tvv| iat| qnr| ixu| ruq| gaa| whu| oex| xwg| hlx| lqh| idm| jer| pnh| gqy| myg| faj| rtg| bvg| zqz| tox| cvk| xhf| vah| rbj| hgq| hcl| txv| hon|