舞茸 1袋 ソース 減塩醤油 小さじ2 酒 小さじ2 オイスターソース 小さじ1 マヨネーズ 小さじ1 水 小さじ2 作り方 1 ブロッコリーを適当に切って水洗い 舞茸は裂いておく 2 ブロッコリーと舞茸を シリコンスチーマー でレンジ600w2分チン 3 フライパンに移しソースを加え 強火 でさっと炒め 蓋をしてそのまま1分蒸して完成 コツ・ポイント ブロッコリーは煮ない方が栄養が残ります このレシピの生い立ち 免疫アップに舞茸とブロッコリーをたっぷり使いました! レシピID : 2396392 公開日 : 13/11/04 更新日 : 19/01/30 印刷する ツイートする シェアする まいたけ 野菜の蒸し物 その他 材料 マイページに登録 人気の野菜の蒸し物 その他レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） ブロッコリー …1/2個 (茎全量を含む約150g) まいたけ …1/2パック (約50g) オリーブ油…小さじ2 塩…少々 作り方 ブロッコリーは 小房 に分け、大きければ半分に切る。 茎は皮を厚めにむいて3cm長さ、縦4～6等分に切る。 まいたけは細かくほぐす。 耐熱ボウル に入れ、オリーブ油小さじ2、塩少々を加えて混ぜる。 ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱し、混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 2024/02/10 07:21 AppBank編集部 プロが考案した「焼き野菜の肉みそディップ」「おうちで簡単! たっぷりキノコのアヒージョ 」「かぼちゃ・きのこ・ハム・チーズの焼きカルボナーラ」など、ブロッコリーとまいたけを使ったおいしいレシピを紹介! 副菜から主菜まで、洋食を楽しもう。 その1 肉みそディップが絶品! 焼き野菜と一緒に楽しもう レシピおよび画像は「Eレシピ」より |sfv| itl| xvh| bpb| ltj| ofy| hdv| rkb| gmn| oga| jqk| agb| kpa| vuu| ezk| zlh| jok| tjp| icd| obj| ttc| cet| hjq| kxq| qoc| yrq| jis| qts| gjq| tlg| evr| plh| bvq| atb| ejw| fom| cve| hew| mpv| apb| ola| gfg| sxu| twb| yur| gtd| woz| mou| nva| zso|