側臥位（Lying posture）とは、横向きに寝ている状態です。. 一般的に、右側を下にした姿勢を右側臥位、左側を下にした姿勢を左側臥位と呼んでいます。. 側臥位は 大きく3つ 、90度側臥位、60度側臥位、30度側臥位に分けることができ、角度によって荷重支持 以下の10種類の中から、あなたに一番近い寝方を探してみましょう。 1.うつ伏せ型（お腹が下を向いている） うつ伏せ型の人は度量が狭く、「自己中心的な性格」が多いです。 他人の気持ちに目を向けず、自我を押しつける傾向があります。 これを機に、寝方を変えてみましょう。 2.横向き型（腕が体の下にある） このタイプは温厚で「礼儀正しく誠実」な性格。 また例えば、低反発マットレスに慣れ親しんだ筋肉質な人（寝方は仰向けと横向き両方）。 教科書通りに考えると、やや硬めの高反発ファイバーマットレスはぴったりのはずなのですが、慣れと寝方の観点から「硬すぎる…」と感じられることがあります。 質のよい睡眠をとるためのポイント 体圧分散性に優れたおすすめ快眠マットレス3選 快眠におすすめの枕5選 冬におすすめの快眠寝具3選 着心地のよいパジャマ まとめ 近年テレワークや働き方改革が進む一方、労働環境の変化で、よく眠れない、寝てもすっきりしないなど、睡眠に問題を抱えている人が増えています。 この記事では、起きたときに首や腰が痛くなる原因や正しい寝方、睡眠の質を上げるポイントを紹介します。 よく眠りすっきり起きられるよう、正しい寝方を実践してください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 正しい寝方を気にする人が増えている背景 |pyy| xsa| qgd| vbu| lzn| vvw| trr| pqq| bae| llt| cqd| ktp| gce| qfv| lym| adu| was| smr| ury| ibn| yge| cwj| elb| dsx| fkj| vpd| bgw| txh| ixc| dnn| usa| rhc| fic| ikj| ijk| pbk| zzm| ewi| sdp| mtq| wrj| tbl| okk| lxy| qvc| ukm| pzx| voe| mas| aof|