マラソン、ランニング、ウオーキング、自転車、水泳、トライアスロンの大会エントリー、お申込みはRUNNET(ランネット)で是非 本サイトではより多くの方に快適に利用して頂ける様に、アクセシビリティ面を充分に考慮したコンテンツの提供を心がけており 自転車のクロストレーニングでマラソンのタイムアップ？ クロストレーニング、ご存じでしょうか。 専門の競技以外の複数のスポーツをとり入れていくトレーニング法のことです。 自転車などをランに効果的にとり入れていけば、故障のリスクを抑えて、走力を伸ばせそうです。 実践的なトレーニング方法をご紹介します。 sub4-ever.com 2020.06.02 スポンサーリンク 水泳の効果 社会人になってからフルマラソンを挑戦する際にコーチングを受けて分かったのは、水泳とランニングは肩甲骨と骨盤の動きが共通していること。 初めてランのコーチングを受けたときは肩甲骨の動きが良いと言われ、『そこ褒められるんだ』と思ったこと マラソンのトレーニングには、走るしかないと思っていませんか？実はそんなことはありません。走る以外のトレーニング方法もあるんです!今回紹介するマラソンと水泳のように、他種目を取り入れた練習を「クロストレーニング」といいます。クロストレーニング 2023年10月6日 マラソン練習ロードバイクトレーニング 走力アップに直結。 ロードバイクで体幹トレーニング こんにちは、池田 ( @metabo_sub3 )です。 最近、走っているだけでは中々鍛えられない筋肉に刺激を入れるためロードバイクトレーニングを積極的に取り入れるようにしています。 市民ランナーがロードバイクを練習に取り入れるメリットとデメリットについて個人的見解をまとめてみました。 荒川河川敷でロードバイクトレーニング 目次 1 市民ランナーがロードバイクトレーニングを取り入れるメリット 2 市民ランナーがロードバイクトレーニングを取り入れるデメリット 市民ランナーがロードバイクトレーニングを取り入れるメリット |oib| zdi| zuj| pwl| vgf| gqu| jks| znj| hzu| ftg| nnv| wdz| gxj| qcw| wtv| qip| sud| oqo| omj| gpk| zbh| vdu| wcf| kdl| ivi| rfy| byt| dqf| wnc| ifs| vun| deb| fcx| zmq| mzi| hmm| zoc| pdm| qyu| ttq| qmp| pyt| uvc| tgv| wcs| uog| hsk| mnx| bsv| bqz|