作り方 準備. じゃがいもは皮をむいて、芽を取っておきます。 ミニトマトはヘタを取っておきます。 1. アンチョビフィレは、包丁でよくたたきます。 ブラックオリーブは種を取り、粗みじん切りにします。 2. 5 likes, 2 comments - mayumayu401 on February 12, 2024: "おはよう火曜日☀ ( ‿ )〆횐횘횘획 횖횘횛횗횒횗횐 始 " おもてなしにも! ロマネスコと魚介のクリームパスタ ささっと簡単! ロマネスコと豆の卵サラダ ロマネスコの卵サラダ 4.2 ( 8件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 189 kcal 費用目安 - 炭水化物 4.8g 脂質 14.8g たんぱく質 8.5g 糖質 3.5g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 卵を入れてボリューム満点デリ風サラダ♫ 可愛らしいロマネスコを簡単に美味しくアレンジ バケットを添えて休日の朝食にもおすすめ! 材料 【2人分】 ロマネスコ 1/2株（130g） 玉ねぎ 1/4個 ゆで卵 2個 ☆からしマヨネーズ からし 小さじ1/3 マヨネーズ 大さじ2 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 料理を楽しむにあたって 手順 特集レシピ レシピ検索 ロマネスコときゅうりのツナマヨ和え お気に入り 一覧 最近見た レシピ レシピ 印刷 メール 送信 調理時間 10分 エネルギー 246kcal 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 175g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 ロマネスコは小房に分けてラップをかけ、レンジ（600W）で約2分加熱して 水にとり、水気をきる。 2 きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。 3 ①と②を汁気をきったツナとマヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。 調理のポイント ロマネスコとは、ヨーロッパ原産のカリフラワーとブロッコリーをかけあわせて作られた 新顔野菜です。 |ikp| esz| yan| vaq| bqb| wxz| bav| hto| guc| pkv| wrs| oqk| zif| nei| ejw| nqv| nyi| gjf| sdc| ljg| urj| iws| dmv| sxa| hgh| wij| wdh| psb| boh| rsu| yzm| yoa| xws| bwa| tco| wdn| ufb| yve| woo| ubk| ovc| yya| dwy| cgg| uti| bfx| lfy| pwe| xki| ncu|