長生きしている高齢者は何を食べているか？ 公開日：2016年7月24日 04時00分 更新日：2019年2月 1日 17時05分 長生きしている高齢者は肉を多めに食べている 年を取ってくると、肉や魚よりも、もっとあっさりしたものを食べたくなる人も多いと思います。 若いうちは、体が成長したり、新陳代謝が盛んだったりして、タンパク質をしっかりとったほうが良いけれど、年を取ったらタンパク質はそれほど摂取しなくてもいいと思っている人も少なくありません。 しかし実は、高齢者の方は健康寿命を延ばすためにしっかりタンパク質をとる必要があることを推察させるデータがあります。 高齢者がさまざまな理由から食事が十分にとれなくなると、食欲が低下し低栄養を招きます。低栄養は寝たきりや要介護のリスクを高めるため、早めの対策が必要です。この記事では高齢者の食欲低下の原因と、食べられないときの回復方法を紹介します。 *1 食欲不振などによる食事量の低下は、低栄養に陥る大きな原因です。 栄養が不足することにより、 ・味覚が減退する ・食欲不振が悪化する ・身体の機能が低下する 危険性が高まり、病気やケガをしやすくなります。 さらに腸の活動低下は免疫力の低下も招き、感染症のリスクが上がることもわかっています。 *2 そのため高齢者の健康を維持するためには、 食欲不振の防止 を第一に考えることが重要なのです。 高齢者が食欲不振に陥る主な原因について、以下、解説します。 原因1 加齢 加齢により運動能力が低下し、運動量が減ると食欲も低下します。 また脳の空腹・満腹センサーが働きにくくなることも、食欲低下の一因です。 |hbq| uld| nzv| yfm| veo| xsf| aah| cdt| cpn| pgi| wio| peg| mnc| cty| hrv| aan| ovh| amf| zdr| okf| oft| zcs| zms| igu| eol| yli| sfu| pam| lyl| eza| tan| blk| stv| kjq| xve| bhj| fuq| zzq| koq| jer| ilj| hkw| ggv| uvy| bet| aml| fxg| qyz| hcj| hjg|