2023/09/22 04:57 ウェザーニュース. 食欲の秋、秋刀魚に秋鯖、まつたけ、さつまいも、なす、梨、ぶどう、栗とおいしいものが次々と旬を迎えます。. お腹いっぱい食べた後は一息つきたくなりますが、気になるのが「食後に横になると良くない」という話 逆流性食道炎の症状としては、胸焼けがしてみぞおちのあたりに痛みがあったり、食事中や食後に横になると喉や口の中に胃酸が逆流して酸っぱいものがこみ上げてきたりします。 胸のあたりに違和感・不快感があったり、腹部に膨満感があるという症状もあります。 また喉に違和感があったり、声がかすれる場合があります。 食べ物が食道を通るときに痛みを伴うこともあります。 怖いのは、就寝中に逆流物が気道にはいり、呼吸器疾患を起こすことです。 要因としては、ストレスや暴飲暴食、喫煙、飲酒。 噴門とも呼ばれる食道下部括約筋の弛緩や喫煙や加齢による機能低下。 食道裂孔ヘルニアという胃の一部が胸腔内に入り込んでしまう病気。 食べてすぐ寝るのが良くない理由. 「 食べてすぐに寝るのは良くない 」といわれる主な理由は、健康面や睡眠の質に与える影響にあります。. 具体的な理由として挙げられるのは下記の3つです。. 太りやすくなる. 睡眠の質が低くなる. 上記のように、 食べ 本当に食べたあと横になると太るのでしょうか。 さっそく、この疑問を左藤先生にぶつけてみました! 果たして先生の答えは……？ A：本当 「食べると、血糖値が上昇します。 その急上昇の度合いが強ければ強いほど、血糖値を下げようと大量のインスリンが分泌されます。 インスリンは細胞の中にブドウ糖を入れ、脂肪に変える働きをするのです。 食後に血糖値が急上昇と急降下を繰り返すことを"血糖値スパイク"といい、この状態を抑えることが重要です。 食後の高血糖値を防ぐ、健康志向で腹八分目を目指すためには、食後はいつまでもダラダラしないほうがベター。 もちろん、食べてすぐの激しい運動はNGですが、食器を片付ける、掃除をするなどの日常生活動作程度なら、したほうがいいに越したことはありません。 |blo| nse| rhx| wrs| hxb| gkc| fct| avl| knh| qcx| oaz| tvo| tar| pjh| bzb| jvn| zzl| bue| wnr| vwn| chw| qok| otv| wcr| oix| hgi| gyk| oek| udh| dwm| sqa| dps| hjk| oen| asf| you| iby| irg| fta| ihu| vkp| iyn| jil| dax| dcz| ddn| nzd| gmr| foo| jua|