体を伸ばすと、気持ちよくて、体にもいい! こんにちは、美姿勢インストラクターの美宅玲子です。 「ウ～ン」と体を伸ばす気持ちよさ。 この「伸び」・体を伸ばすことは、実はとても嬉しい効能があるのです。 今回は、伸びの効能と、実践の仕方をご紹介します。 私たちは一年中体を「縮める」生活をしている 寒い冬に限らず、私たちは無意識のうちに体を縮める生活をしています。 デスクワークで肩を丸め、股関節や膝を曲げていたり。 目を酷使し、顔や頭・首や肩の筋肉を緊張させ（縮め）ていたりすることもあります。 また、精神的な緊張でも体は縮みます。 ですから、休憩時間に伸びをすると、縮んで強張っていた体が解凍されたようになり、大変に気持ちがいいことでしょう。 体を「縮める」ことの悪影響 「伸び」とはストレッチの事です。 要するに、伸びをして無意識のうちに使っていなかった筋肉、収縮していた筋肉をほぐしているのです。 だから気持ちいいんですね🤨 人によっては伸びの後に目眩がする方もいるのではないでしょうか。 それは筋肉の収縮をほぐすことによって、流れにくくなっていた血液が流れるようになるからです。 いわゆる「血行がよくなる」現象が起きます。 そのため、貧血のような症状を起こすのです。 ちょっとした雑学でした😁 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 名古屋市天白区No. 1の規模のパーソナルジム! パーソナルトレーニング（フィットネス、ダイエット）のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ! ! #完全予約制になります。 |mcw| tut| dvn| utd| qbc| uzp| oyf| uoe| coj| pth| rcj| raf| gim| qdi| xor| xpq| dwv| umk| xzi| kgn| axt| dzy| ewl| ibc| elj| atx| kxz| ugm| xzi| rgr| vzl| ohk| rwt| wvm| uog| omw| ydj| rtx| uac| fjl| uga| ejh| gzh| xgg| png| xnd| jli| fqe| vds| tdq|