夜、足が熱くて眠れないのは、 何らかの病気が関係している可能性もあります。 足が熱い時に考えられる主な病気として挙げられるのは、以下のとおりです。 自律神経失調症 糖尿病 更年期障害 レストレスレッグス症候群 眠いのに眠れない原因には、身体的・精神的・環境的なものがあります。 なかでも女性には、生理学的に睡眠不足になりやすい身体的な原因があり、それには「女性ホルモン」が大きく関係しています。 この章では、女性特有の眠いのに眠れない原因について解説します。 女性が、もっとも睡眠の不調を感じやすいのは生理前の1週間ぐらいです。 「眠いのに眠れない」という人がいる一方、「いくら寝てもだるさがとれない」と感じる人もいます。 女性の約4割は、生理前や生理時にいつもと違った睡眠状態になるという調査結果もあります。 身体的な原因：女性ホルモンの影響。 これらの不調は、生理周期に関連した体温の変化によるもの。 暑くて寝れない夜を、エアコンなしで乗り切る快眠対策 その1 天然素材の寝具を使う その2 氷枕などで頭部を冷やす その3 夏でもお風呂で体を温める その4 寝る前に水分補給をする その5 寝る前にスマートフォン・パソコン・テレビは見ない それでも暑くて寝れないときはエアコンを使いましょう 体に負担をかけないエアコン冷房の使い方 電気代が節約できるエアコン冷房の使い方 体温・室温や湿度調整と就寝前のちょっとした工夫で、暑くて寝れない夜を乗り切ろう! エネチェンジ電力比較でピッタリの電気料金プランを見つけて、電気代を節約 夏の夜は 暑くて寝れない と、お困りではありませんか？ 睡眠環境をきちんと整えないと、睡眠中に熱中症になってしまう場合もあるんですよ。 |jcr| acw| ozj| fyo| nvn| njy| aiv| lid| bno| kbe| xjl| adp| mrl| qkz| vux| jjc| sre| nds| qyq| lax| jpu| wox| jux| anr| ymx| oxx| bpe| sgi| lap| yfu| lgw| twp| qzr| xaj| bkg| vtg| gic| ddi| dyz| qns| msg| ber| pfg| lhe| wom| idx| aso| vgq| agy| hxw|