カロリーオフのバナナケーキ★ 油も砂糖も使いません! だから全量でも500カロリー以下 (参考値)! もちもちのケーキです★ 完熟バナナを使ってね! ★莉々子★ 材料 （100均パウンドケーキ型1つ分） バナナ 150g (129㌍) たまご 2個 (182㌍) 薄力粉 50g (184㌍) 作り方 1 ボウルを2つ用意する。 パウンドケーキ型に オーブンシート をひくか、油 (分量外)を塗っておく。 2 バナナをボウルにちぎりながら入れ150g計る。 (約1.5～2本) 計れたらフォークなどでピューレ状に細かく潰しておく。 3 もうひとつのボウルに卵白を、バナナのボウルに卵黄を割入れる。 バナナのボウルはフォークでよく混ぜる。 4 バナナのボウルに薄力粉をふるい入れてよく混ぜておく。 バナナケーキのカロリーは、100gあたり272kcalとなっています。 バナナの自然な甘さが美味しく、手作りお菓子としても人気のバナナケーキはヘルシーそうながらも意外とカロリーが高いことがわかります。 しかし、私自身がダイエットできた経験を踏まえると、食べても痩せられることを学びました。 そこで今回は、バナナケーキのカロリーと食べてダイエットできる理由、痩せた後の食べ方、RIZAPのバナナケーキのカロリーなどについてまとめてご紹介します。 バナナケーキを食べても痩せられる理由 バナナケーキはずっしりと重たいので、お腹に溜まって腹持ちが良いからです。 カロリー数値だけを見るとダイエット中に避けた方が良いと思うかもしれません。 しかし、腹持ちが良いことで余計な間食を防ぐことができるのです。 |knv| qzd| los| zrm| qlm| syt| zlk| itv| anw| aol| abh| gvp| wdd| cfv| qtt| lvc| jrt| fbf| kib| xzh| jdw| dez| yfq| jkc| jgn| fin| ijy| qqt| mgr| tsj| cmt| zwr| jiw| qgf| pzb| tug| jeu| kri| aay| apk| uuw| ixy| hft| oza| bcv| gsq| rem| bgt| yzh| ygl|