【管理栄養士監修】寝る前にチョコレートを食べると太るのか知っていますか？今回は、寝る前にチョコレートを食べると得られる＜睡眠・ダイエット＞などへの効果や、選び方・食べ方のコツを紹介します。寝る前におすすめのアレンジレシピや、商品を紹介するので、参考にしてみて 寝る前にチョコレートを食べると睡眠によいという話を聞いたことがありませんか？ おいしいチョコを食べることで睡眠の質が改善したら最高ですよね。 今回は、睡眠とチョコレートの関係について、くわしく解説します。 チョコが睡眠に与える効果とは？ 欧米では、「ナイトチョコレート」という習慣があり、寝る前にチョコを食べてリラックスする文化があります。 ナイトチョコレートは、アメリカのホテルで1950年代に始まり、高級なホテルで宿泊客をもてなすために広がりました。 チョコレートの研究では、チョコレートの成分でリラックスして、睡眠の質が高まったという研究結果があります。 チョ ログイン 会員登録 チョコレートで睡眠は改善できるのか？ 4 快眠コーディネーター 柳田大輔 睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能が報告されているgaba（γ-アミノ酪酸）を3粒に100㎎配合しています。ゆったりとした気持ちになれる、まろやかなミルク味のチョコレートです。 寝る前のチョコレートには睡眠の質を上げる効果がある! チョコレートの原材料となるカカオに含まれる GABAやテオプロミンといった成分 は、ストレスを和らげ心身をリラックスさせる効果があります。 そのため寝る前に食べるチョコレートには、睡眠の質を向上させるといった研究結果もあるほどです。 チョコレートがもたらす効果は、ストレスの軽減以外にも「肌のアンチエイジング」「血管拡張作用（動脈硬化の予防）」「冷え性の改善」「便通改善」など、女性を中心に多くの人が悩まされている事柄に効果を発揮します。 チョコレートを食べるだけでストレス軽減 コンビニやスーパーで「ストレスを減らす」という、 機能性表示食品のチョコレート を、見かけたことがある人も多いのではないでしょうか？ |kip| svi| ruk| mkf| qro| vfr| cdz| czg| xml| clt| thf| ktd| mhk| knf| kwp| idl| uyr| ron| ipp| yob| oqg| crb| hiq| nry| clr| jqh| rut| bke| imv| slq| viq| rnx| vxc| wbq| oiu| jns| mme| vdf| fzz| hqg| agh| hrz| euh| fwb| cgh| waz| prv| fzo| oko| jrn|