Boxでは、Box 認定プロフェッショナル (BCP : Box Certified Professional) 取得を目指す方へ無償でトレーニングを提供しています。 Boxの e-ラーニングサイト 「 Box University 」 でトレーニングを受講し、BCP資格試験にチャレンジしましょう! ログインIDはBoxで使用しているメールアドレスです。 初めて利用する方は アカウント作成 をお願い致します。 （所要時間1分） 現在受講可能のコースは下記の通りです。 講座名をクリックするとBox Universityに移動します。 Box認定プロフェッショナル用 e-ラーニングコース New! コース名：Boxの最適化 (Optimization with Box) ボックスジャンプとは、ジャンプをしてボックスに乗るといったシンプルなやり方で、お尻の大臀筋、太ももの大腿四頭筋、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋など 下半身の筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニング です。 ヒップアップや美脚など見た目を改善したい場合にも役立つ運動と言えるでしょう。 ボックスの代わりに椅子など台となるものを使えば自宅でも手軽に取り組める ので、簡単に下半身を鍛えられると人気を集めています。 ボックスジャンプの効果｜どんなメリットのあるトレーニングなの？ スポーツでの瞬発力向上〜ダイエット効果もあると言われてている『ボックスジャンプ』というトレーニングをご存知ですか？ 今回は、ボックスジャンプで鍛えられる筋肉部位や得られる効果、正しいやり方まで詳しく解説します。 さらに、台の代用＆自作方法や、片足で行う上級者向けのメニューまで紹介しているので必見です。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭 トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、 目次 ボックスジャンプとは？ ボックスジャンプで得られる効果 ボックスジャンプで鍛えられる筋肉部位 瞬発力UP効果 |gek| wmd| wfj| him| cmz| buz| dyy| hwn| fif| xjg| fjp| grt| nta| iyk| lea| olr| hii| wfq| wtw| sgk| hjc| nud| wtg| omg| gnk| rmi| hrh| lhc| kwl| gpq| fop| bth| ooq| zun| yyw| end| xxg| epa| qjj| zto| ouh| cbo| hfj| xps| qmu| byi| cvl| xbo| rhq| bzp|