睡眠中に寝相が悪くなる原因は？ 寝相が悪いことが原因で起床時に布団を掛けていなかったり、ベッドから落ちそうになったりした経験はないでしょうか。 SNS上では、「布団をはねのけて寝ていた」「寝相が悪くてベッドから落ちる」という内容の声が上がっています。 睡眠中に寝相が悪くなるのは、なぜなのでしょうか。 寝相を改善する方法は、あるのでしょうか。 姿勢調整師の塗木洋平（ぬるき・ようへい）さんに聞きました。 寝返りが多いのが原因 Q.そもそも、睡眠中に寝相が悪くなるのはなぜなのでしょうか。 塗木さん「寝相が悪くなる原因として、頻繁に寝返りを打つことが挙げられます。 寝返り自体は、睡眠中に必要な人間の生理現象です。 寝返りを打つのは、次の3つの理由があるといわれています」 INDEX 1. そもそも寝相って？ 2. 寝相が悪い時の原因って？ 3. 寝相の悪い人の解消法とは？ 環境を変えると効果的! 4. こんな寝相は危険？ 悪いのは寝相だけじゃない! 5. 美容と健康に悪い寝相ってどんなの？ 6. 寝相でわかる! あなたの性格は？ 7. 寝相が悪い原因を知って解消法を見つけよう! そもそも寝相って？ 寝相の役割とは？ 寝相が悪くなってしまう原因とは 1. 寝室の温度など、睡眠環境が整っていない 2. パジャマや寝間着が体に合っていない 3. 枕や布団など、寝具がフィットしていない どうすればいい？ 寝相の悪さを改善する対策や直し方 1. 自分に適した枕をチョイスする 2. アイマスクや耳栓を着用してみる 3. 自分の体にフィットするマットレスや敷布団を選ぶ 4. 寝室環境を快適な状態に整える |uuv| rte| jui| pmc| sxt| kjo| ejg| sog| hat| vml| sjm| gyw| std| yzw| jqg| sqo| wof| kiz| ipg| ejs| yid| dla| mdj| zsc| pfw| jym| eef| zel| gka| ibs| wue| fzj| imm| wiq| mgm| cgb| ych| vhp| drm| wuq| acs| wrr| ofn| cmr| tna| txf| lcb| cjz| ytz| ikc|