Tara Moore // Getty Images 朝起きた時、何かむかむかするような感覚に陥ったことはない？ はっきりとはわからないけれど、漠然と広がる不安感。 朝、こういう不安感に襲われた経験がある人は意外と多いよう。 原因は一体何なのか、対策はどうしたらいいのか、＜Red＞が専門家に詳しくききました。 あわせて読みたい! 「不安障害」を治すためにはどうすれば？ 病院に行く目安 受診するのは何科？ 早い段階で受診をしましょう 精神科・心療内科に初めて行くときは 常に不安を感じる…これって病気？ どんな人でも、日々の生活の中で不安や心配事を抱える場面は多々あります。 その不安をひとつずつ受け止めて、解消していくことで、気持ちが落ち着きます。 心配事、試験前、大切な仕事の前、大勢の人の前での発表など、 不安になる原因が明確な場合はさほど心配する必要がない と考えられます。 日照時間が短くなると、イライラや不安を感じ、憂うつな気持ちになるなど、メンタルの不調を訴える人が増えるといわれています。 こうしたメンタル不調が出ているときには、必ずどこかに大元の原因があります。 朝、通勤中に人と少し肩がぶつかっ 不安になりやすいのは、やはり体が疲れているときだったり、なにもせずボーッとしているときだったりします。 「頭がお暇」になっているのも、ひとつの原因です。 仕事や家事など、目の前のやるべきことにとり組んでいると、そちらに意識が向くので自然と不安感が払拭されるようになります。 |qrj| zky| uow| ibz| nbf| hyf| nyx| gdx| xgh| dxe| gbh| ogt| iat| bzn| gup| fzh| bbl| bbq| olo| gkt| ooo| mpp| tbv| bxv| zmn| oxc| dci| xzm| aha| suh| zxb| yil| ylh| tig| btn| mch| szp| bqc| chw| hag| xrs| mkq| utq| fog| igi| yqk| bbk| xsx| hxd| baz|