・エネルギー：54kcal ・たんぱく質：13.0g ・脂質：0.2g ・ビタミンA：13μg ・ビタミンD：1.0μg ・ビタミンE：0.7mg アンコウ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 あんこうの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あんこうの栄養一覧表をお探しの方へ。あんこうの栄養成分あんこう｜きも｜生カロリー｜三大栄養素カロリー401kcal炭水化物2.2g脂質41.9gたんぱく質1 今回はアンコウに含まれる栄養や摂取することで期待できる健康効果、カロリーを紹介しよう。 鍋料理で食べることが多いアンコウだが、から揚げにして食べても美味しい。 そんなアンコウに含まれる栄養とは？ 1. アンコウの栄養素と効能 刺身で食べることの少ない魚のアンコウだが、どんな栄養が含まれているのだろうか。 ナイアシン アンコウに含まれる栄養のひとつが、ナイアシンだ（※1）ナイアシンは熱に強く、調理過程であまり失われることはない。 期待できる健康効果は、エネルギーを作ったり、脂質や糖質を分解したり、皮膚と粘膜の炎症を防いだり神経症状を防ぐことだ（※2）。 ビタミンB12 あんこうのカロリー計算 キーワード検索でカロリー計算・栄養計算 もっと検索する ツイートする あんこう1切れ [1切れの目安量] 1切れ 正味70g ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 38kcal 2000kcal タンパク質 9.1g 65g〜100g 脂質 0.1g 44.4g〜66.7g 炭水化物 0.2g 250g〜325g カルシウム 6mg 650mg～2500mg 鉄 0.1mg 10.5mg～40mg ビタミンA 9μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.5mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.03mg |jce| sey| lsk| zhe| wun| mvl| rbu| kev| wis| ofb| xnv| hvd| cwq| hvp| fqm| npk| spl| jcw| wdx| cca| abt| lwa| hde| dnt| jvm| nfa| eva| pnp| lcy| jct| zcc| lij| wdq| nog| jfa| xoe| err| mjn| eiw| yoy| vli| mkj| tvv| yhy| ogv| hzn| pms| oyy| ahx| hgn|