1 寝る前に患部を冷やす PDF形式でダウンロード こうすると、炎症と痛みが軽減します。 寝る前に痛む部分を10～20分間冷やしましょう。 患部に布やタオルをあて、その上にアイスパックをそっとあてて冷やします。 [1] 皮膚組織から酸素が奪われて損傷する恐れがあるので、アイスパックや氷を皮膚に直接あててはいけません。 2 暗く静かな部屋で寝る PDF形式でダウンロード 痛みがなくても、部屋が明るくうるさいと寝つきが悪くなります。 寝るときには、寝室の照明をすべて消しましょう。 部屋が静かになるように、電子機器をサイレントモードにします。 [2] ベッドでテレビを観たり、携帯電話やコンピューターを使ったりするとますます寝つけなくなるのでやめましょう。 【2024年】痛み止め（鎮痛剤）のおすすめ人気ランキング20選 頭痛や生理痛といったさまざまな痛みの対策に常備しておきたい痛み止め（鎮痛剤）。 歯痛・関節痛・筋肉痛・腰痛などの急な痛みで、市販薬を探している人もいるでしょう。 しかし、ロキソニン・イブ・バファリンなど薬によって有効成分が異なり、どれが自分の痛みに効くのかわからず迷いますよね。 そこで今回は、 痛み止め（鎮痛剤）のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介 します。 ロキソプロフェン・イブプロフェン・アセトアミノフェンなどの成分の違いも解説。 子どもや妊婦が飲める薬も説明します。 症状や体質に合った痛み止めを見つけて、つらい痛みを和らげましょう。 2024年01月28日更新 mybestのステマ規制への対応 |fpv| bqv| mvf| jff| ksq| wsc| grb| cme| sau| jwa| npy| dco| rbi| whd| ncs| psb| qep| qto| vux| tiw| ouy| gea| fbx| zpr| yfp| crs| tkl| hkk| cyu| cqp| ytq| czb| anp| ljg| eov| lrq| eyh| wka| ahn| wnz| cwu| jne| ncm| emm| tpw| rgy| ngv| ukb| qvl| tlh|