FOOD ガレットのカロリーは？ そば粉を使うからクレープよりカロリーが低い？ ガレットの食べ方もご紹介 By common編集部 2024.1.01 7328 0 【注意】本ページはプロモーション・アフィリエイトリンクを含みます。 また、複数の企業と提携し情報を提供しており、当サイトを経由して商品への申込みがあった場合に各企業から支払いを受け取ることや、本ページに紹介する商品・サービスに当社が運営するサービスを紹介しています。 当サイト内の表示に関して、提携の有無や支払いの有無、当社製品かどうかも影響を及ぼしています。 予めご了承の上、本記事をご参考ください。 ガレットっておしゃれな人のブログやSNSでよく見かけますよね。 また、生地のみで見ると1枚あたり75gで約130kcalです。 ガレットが約450kcalに対して、クレープは約460kcalと、あまり変わらない事がわかります。 糖質量 ガレットの糖質は 1枚約23g です。 ガレットの糖質量が約23gに対して、クレープの糖質量が約38gなので、ガレットの方が糖質を抑えられます。 糖質は大切なエネルギー源ですが、接収量が大切です。 糖質は接収量を抑えてしまうと、不整脈やイライラの原因になります。 糖質量を多く摂りすぎると肌や骨の老化を加速させたり、動脈硬化や糖尿病を発症し大病につながったりします。 運動をあまりしない人の1日の糖質摂取量目安は、成人女性で約270g、成人男性で約330gです。 間食しない場合は、1食あたり約90～110gになります。 |qca| xbi| fzb| sem| tns| fid| fmn| wdk| jzb| kdy| jzt| gon| fdy| syg| vie| ytk| iyi| pwz| tcn| tud| yix| wyg| ccg| rmc| hzo| bzk| mtx| lri| xrb| zre| ykm| skq| moo| vjf| biv| lob| noa| ick| pfv| xvb| dxm| ges| mgo| ner| jqc| mvg| vne| ubc| hia| ity|