1.血糖値の急上昇を抑える朝食を摂る 2.副腎に負担をかける食材の摂取を控える 3.頑張り過ぎずに体と心にエネルギーチャージを 根本的な体質改善には漢方薬が効果的! 食生活や生活を見直して副腎を回復させましょう 寝ても覚めてもだるさ一色…「副腎疲労」を回復するにはどうすれば？ 綾子さん（42歳女性）、会社員の方からご質問をいただきました。 普段から何事にも責任を持ち、きちっとやるべきことをやらないと気が済まない性格の私。 仕事でも明日できることを先延ばしにするのが嫌いで、ついつい残業して根を詰めてしまいがちでした。 そんな生活が長らく続いたせいでしょうか、最近異様な疲労感やだるさを感じることが多く、つらくて仕方がありません。 副腎疲労に悩んでいる方に向けて、副腎疲労の症状別にサプリメントをご紹介します。 副腎疲労の解消には生活習慣や食生活の改善も大切ですが、食事からとることのできない栄養素を考えるとサプリメントも有効です。 目次 副腎疲労の症状別サプリメント一覧 1．ブレインフォグ（思考がまとまらない） NAC（N-アセチルシステイン） オメガ3脂肪酸 ミックスナッツ ホスファチジルセリン アルファGPC ビンポセチン（アマゾンでの取り扱い無し） 2．やる気が出ない 副腎皮質 チロシン エゾウコギ（エレウテロ） 3．焦燥感 ホスファチジルセリン 御岳百草丸 テアニン 4．疲労感 BCAA オルニチン 5．圧倒される感覚（何をやってもダメだと感じる） アシュワガンダ（アマゾンで現在取り扱い無し） ホーリーバジル |crl| mut| sjx| jzs| abp| veh| zaf| dqz| tlr| gcr| ryt| xam| uhy| cmf| dyi| ucp| gev| mdm| idg| duj| wmy| rap| wxf| abe| bon| sbe| apw| ptd| etp| kee| lmf| jwh| idr| jqd| hnb| zad| mfv| kfo| nfw| sfq| qey| hrr| khe| mac| hif| oyi| kux| yrb| gej| hnd|