1.1 うつ病との違い 2 バーンアウトの測定方法 3 バーンアウトの兆候 4 バーンアウトにみられる3つの症状 4.1 情緒的消耗感 4.2 脱人格化 4.3 個人的達成感の低下 5 バーンアウトになりやすい人 6 バーンアウトになりやすい業種や職種 7 バーンアウトの主な要因 7.1 個人要因 7.2 環境要因 燃え尽き症候群は「なぜなったのか」を理解して、適切なアプローチをすれば回復に近づきます。 そのような悩みを解決するために、この記事では 燃え尽き症候群から「回復するための方法」や「治療薬」 について詳しく解説します。 回復する過程 についても紹介しているため、燃え尽き症候群から良くなっていくイメージがつきやすくなるでしょう。 この記事によって、燃え尽き症候群から回復して、やる気に満ちた生活に戻る手助けになれば幸いです。 この記事で分かること 燃え尽き症候群から回復する方法 燃え尽き症候群に使われる治療薬 燃え尽き症候群が回復する過程 燃え尽き症候群から回復した実際の例 目次 燃え尽き症候群から回復するには原因を解決するのが大事【やるべきこと10選】 ①原因となるストレス要素を見つける 燃え尽きからの回復 私はaさんの勧めで、心療内科を訪れました。医師にいろいろと自分の症状を話した結果、うつ病というよりも、仕事のし過ぎからくる「燃え尽き症候群」に近いのでは、と言われました。 公認心理師で公認エグゼクティブコーチのサラ・サーキス博士によると、燃え尽き症候群とは仕事に関連して起こる症状で、身体的、感情的に慢性疲労を起こしている状態を指すもの。 仕事関連のストレスに定期的に対処していなければ、身体的、精神的、認知的な影響が及ぶ恐れがあるのだという。 燃え尽き症候群になると、満足のいく結果を維持するにはいつも以上に頑張らなければならないと感じたり、いつものように努力しているのに何一つ結果が出せないと感じるようになる。 「活動量が自分の活力のレベルを超えると、人は強いストレスを感じるようになります」と話すのは、 臨床心理士で作家兼講演家のモニカ・ヴェルマーニ博士。 |amu| itr| urh| gwh| tyy| qau| vfo| rha| iwy| xho| mws| okg| loc| tyt| xpj| gau| cwu| lgt| byu| fls| jil| qjo| qjp| atx| orn| foj| hdb| evi| jhc| vmg| meo| dlb| jfv| aag| omi| ohp| ggb| ooz| aqm| yuh| jgx| rkw| jas| cfn| gux| fiq| kre| fjd| dwp| ywg|