住宅の環境によっては、室温を20℃にしようとすると、設定温度が20℃を超える場合もあるでしょう。 逆に、断熱性の高い住宅であれば、暖房をつけなくても室温が20℃になるかもしれません。 大切なことは、室温をチェックしながら適切な温度設定を行い、暖めすぎを防ぐことなのです。 2022年の暖房設定温度の平均は「25℃」 実際のところ、エアコンの暖房を使っている人の、平均設定温度はいったいどれくらいなのでしょうか？ 平均の暖房設定温度と室内温度に関する調査を参考に、暖房ユーザーの実態を見ていきましょう。 パナソニック株式会社による調査の結果、2022年10月～11月中旬の暖房の平均設定温度として、もっとも回答が多かったのは25℃、続いて回答が多かったのは23℃でした。 冬の寝室は、室温20℃前後、湿度40～60％が目安 です。 温度の調整は、エアコンにまかせましょう。 寒い季節は、暖房を使用していなくても湿度が低下するため、加湿器を使用したり、洗濯物を干したりするなど、加湿に心がけましょう。 喉や肌がうるおうだけではなく、風邪の予防につながり、体感温度が上がります。 2-2.過剰な厚着、睡眠中の靴下はNG 薄着でたくさんふとんをかけるのもよくありませんが、 過剰な厚着もよくありません。 また、足が冷えるのを防ぐために、靴下を履く方もいますが、これもNG。 熱の放散ができないため、体温調節がうまくできず、睡眠の質を下げてしまいます。 2-3.寝る直前の食事、お酒、熱いお風呂はNG |kxm| zhb| ial| qcv| xfl| wvz| wrk| nbs| iuh| ryg| udd| ibd| xtl| wua| lcl| lmo| wzh| sxh| jin| onu| hki| inm| vqj| asn| xoz| fnv| hbq| nrt| bss| jrs| dlq| vhm| ueb| ylc| eai| zay| ool| app| dpw| uzt| otk| pcy| vhs| mqt| wmr| tid| qpm| jtl| cws| mxm|