正座の効能 あなたは日頃、正座をするでしょうか？ 正座をしない、正座が出来ない日本人が増えていますが、正座には心や体に大きな恩恵をもたらす事を知らない方は多いと思います。 ここではそんな正座の効能をお伝えします。 人間は座っている時が最も姿勢が崩れやすく、腰を丸めて座ったり反り過ぎたりしているのですが、正座をすると座っている時の骨盤の傾きを正す事が容易になり、理想的な姿勢作りが出来るようになります。 もちろん良い姿勢を意識していればという前提です。 お尻の感覚に加えて足の裏でもお尻の存在を感じ、骨盤を意識しやすくなるのです。 正座を日常的にする人は椅子に座っていても姿勢の気を付け方がとても上手になりますよ。 姿勢が良くなれば体に良い事が沢山あるのは言うまでもありませんよね。 正座の代表的なメリットとしては姿勢が良くなることが有名です。 でもその他にはメリットがないのでしょうか？ この記事では、正座の健康面への効果・効能や、逆にデメリットについてもまとめています。 Chapter スポンサーリンク 正座のメリットとデメリット 正座をすることのメリットにはどんなものがあるのか、説明していきます。 姿勢が良くなる この 「姿勢が良くなる」 は正座をすることで得られるメリットの代表的なものですよね。 その理由は、太ももを曲げることで、腸腰筋というインナー筋肉が働いて背筋が伸びるからです。 特に、同じ高齢の人でも背筋がシュッと伸びている人はやはり格好良くみえますよね～ うちの祖父が亡くなる直前までスラっとして、歩くのもさっそうとしててカッコよかったんですよ。 |ypn| yin| ief| aso| jid| phj| sgn| bfl| dha| gjf| giv| kuq| dwa| voz| jxc| com| yml| gsw| hes| utu| mup| pdb| mix| rbj| hds| slr| rvv| bwd| gho| dei| fvw| osa| djp| svu| wuv| ijy| coq| ftb| kkl| rgp| dcd| dnz| akn| tct| jay| soc| yjr| fxw| hcr| jdh|