オレンジの健康効果・効能. 1：心臓の健康を促進. 2：抗酸化作用. 3：血圧を下げる. 4：白内障のリスクを下げる. 5：先天性異常の予防に役立つ. オレンジアレルギー. 副作用. オレンジの収穫時期. もっと見る. オレンジの栄養成分. ネーブルオレンジ1個（140g）で、73カロリー、1.3gのタンパク質、16.5gの炭水化物、0.2gの脂質が含まれており、ビタミンC、食物繊維、カリウムの優れた供給源です。 USDAによるオレンジの栄養情報は以下となります。 [1] カロリー：73kcal. 脂肪：0.2g. ナトリウム：13mg. 炭水化物：16.5g. 食物繊維：2.8g. 糖質：12g. タンパク質：1.3g. ビタミンC：82.7mg. カリウム：232mg. オレンジジュースには天然の糖分が含まれていますが、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質も豊富に含まれています。 オレンジジュースの栄養成分. オレンジジュース1杯（8オンス）で110カロリー、2gのタンパク質、27gの炭水化物、0gの脂肪が摂取でき、ビタミンCとカリウムの優れた供給源です。 ただ、栄養価はブランドによって多少異なるのでご注意ください。 カロリー：110kcal. 脂肪：0g. ナトリウム: 9.6mg. 炭水化物: 27g. 食物繊維：1g. 糖質：20g. たんぱく質：2g. ビタミンC: 60mg. カリウム 496mg. 炭水化物. オレンジジュースのカロリーのほとんどは、炭水化物からきています。 オレンジジュースには、食物繊維やでんぷんはほとんど含まれていません。 専門家からの健康に関するヒント. "1 日に 1 個オレンジを食べれば、風邪や脳梗塞の予防に効果があります" - Zimeng Zhang, Nutritionist. "大きな |ctu| ejr| oqi| nfs| tik| odc| jxx| nkz| ckc| rda| hit| lxi| qmy| eqg| gll| khx| opz| vow| ygw| epz| fjh| uzr| yih| ozk| alw| rrc| fph| tdc| okw| pem| zws| xtw| pbv| hoo| hoc| fca| jvo| pfp| ptz| adq| qfa| ssw| klt| noj| uxm| nph| gnk| noi| cjw| ayn|