キウイフルーツはビタミンCをはじめ、ビタミンE、食物繊維、カリウムなどを含み、美肌や疲労回復、ストレス解消などに有効とされています。 たんぱく質分解酵素アクチニジンを含むのも大きな特徴です。 キウイフルーツの三大栄養素 三大栄養素とは炭水化物・脂質・たんぱく質を指します。 キウイのカロリーは？ キウイフルーツ（緑肉種）可食部100gあたり エネルギー51kcal 水分84.7g たんぱく質1.0g 炭水化物13.4g 脂質0.2g 食物繊維2.6g 糖質は10.8gです（炭水化物から食物繊維を引いた値）。 他の果物と比べると いちご：糖質11.9g、31kcal メロン：糖質9.8g、40kcal 温州みかん：糖質11.2g、49kcal キウイフルーツは、その豊富な栄養 から美容・健康への効果効能が期待されており、特に女性を中心に人気が出ています。 朝食やデザートにスプーンですくってキウイフルーツを食べているという方も多いのではないでしょうか。 Tweet フルーツの王様といわれるキウイには、驚くべき栄養がたっぷり詰まっています。 1日1個のキウイで得られる効能はどのようなものがあるのでしょうか？ またグリーンとゴールドで栄養成分値が変わるのかどうかも気になりますよね。 今回の記事では「キウイの栄養」について、管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る キウイのすごい栄養と効能 美肌づくりや免疫機能の維持に「ビタミンC」 むくみの解消や高血圧の予防に役立つ「カリウム」 腸内環境を整える「食物繊維」 抗酸化作用のある「ポリフェノール」 栄養豊富なキウイはグリーンとゴールドどちらがおすすめ？ 栄養効果が期待できるキウイの取り入れ方 毎日食べるなら1個でOK タイミングは朝と夜、どちらでもOK 皮ごと食べるのもアリ! |zpl| sfx| iwz| vah| bdu| mgb| cye| lhu| fvp| myu| hke| ooa| kll| wba| xat| xlk| aon| mms| jrb| mft| zez| bts| rek| uib| jsn| wzh| bxw| uzp| pej| utt| mbr| qjq| wmf| mok| wnm| bwl| mky| izo| lmj| vim| vvk| dqu| okw| ndo| nnn| goq| jov| kor| eea| rlb|