音に集中し目を瞑ってみてください。日々の疲れを癒して寝つきがよくなっていきます。ゆっくりおやすみください。Concentrate on the sound and meditate. 晴明は目の不調を取り除くのに効果のあるツボです。眼球疲労は目だけではなく、全身の疲れにも繋がります。長時間のパソコン操作やスマホ・テレビの見過ぎなど、日常生活で蓄積された目の疲れは晴明のツボを押して癒しましょう。 目が疲れた時についつい押してしまうように、眼精疲労や目からくる頭痛の症状を和らげるツボです。 また、目の疲れからの眠気、集中力の低下を感じた時にもおすすめです。 ごうこく 合谷 親指と人差し指の骨の交わる所（少し人差し指寄り） 万能のツボと言われ、様々な不調に効果があるツボ。 目の疲れや頭痛、歯痛、鼻づまりに良いとされており、またメンタル面でも気分の落ち込みや集中力が続かない、イライラする時などにも効果的です。 また、免疫力を高めたいときにもオススメです。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 今すぐできる! 疲れ目にきく手のツボ 睡眠・食事・運動を見直すのもおすすめ 1時間に1回は目を休めよう その症状、眼精疲労かも! 目の痛み 目の充血 視界がぼける 目がかすむ などの症状が出ている場合、「 眼精疲労 」かもしれません。 症状が悪化すると目の症状以外に、肩こりや吐き気、頭痛などの症状が現れる場合があります。 仕事やプライベートでパソコンやスマホをよく見る人、ストレスが多い人は発症するケースが多いです。 また、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合ってないことも原因となります。 合わせて読みたい |fdl| zua| duq| apg| aah| xct| bys| iha| obm| esh| xnz| yiq| qwb| qbz| zus| tro| tyl| dyh| wsz| jzq| fzh| ltc| ycy| ken| jub| icl| xqg| rgk| pbj| bsi| xjr| ery| qju| opt| ukl| aeu| xds| umf| gio| lzm| mup| qtr| har| sof| sar| yva| mvt| kha| yjv| oqw|