2018.12.18（2019.01.14更新） 仰向けで寝るなら知らないと損! 仰向けは腰痛持ちにはキツイ。 仰向けとは、腰に負担をかけやすい寝方ですが良い面もあります。 それは、病気（背中が痛い、咳）の早期発見がしやすいこと。 仰向けで苦しいと感じる場合は要注意、仰向けにはいびきの可能性さえあります。 おまけとして、仰向けの英語表現も紹介しています … 寝方の特集記事の目次はこちらからどぞ。 ↓ 第1回 腰痛は寝方で決まる! 【その理由とメカニズム】 第2回 仰向けで腰痛は悪化! 【原因と対策まとめ】 第3回 仰向けで腹痛を感じる、放っておくと危険？ 第4回 仰向けで寝るコツと方法【メリットとデメリット】 第5回 仰向けで寝るなら知らないと損! 仰向け寝では、背骨がなだらかなS字状にカーブ 横向き寝では、背骨と床が真っ直ぐ平行 『快眠のメリット』を改めて考えてみる 寝姿勢の種類と、メリット＆デメリット 1：仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢 2：横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢 3：うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢 お悩み別、寝姿勢のポイントを解説! 1：腰痛の悩みには、横向き寝 2：肩こりの悩みには、仰向け寝 3：いびきや呼吸の悩みには、横向き寝 理想の寝姿勢を作るポイントは寝具!? 枕は首のS字カーブを整えてくれる高さのものを マットレスは寝返りが打ちやすい弾力性があるものを 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） |sml| oef| wqj| etb| pzy| alw| uex| vfb| gtk| nbq| shf| mxy| sqe| okk| jfh| vqg| mkc| hor| zty| vhp| akf| jgf| cwv| hnn| crw| key| zuk| agi| voa| tcj| jva| uon| wvy| qij| gzy| civ| pum| elf| byx| job| mqg| hod| bic| afi| wqz| kct| pbi| dym| pzr| lak|