一度寝違えてしまうと首の動きが制限され、日常への影響はもちろん、痛みによりなかなか寝つけなかったり、不快感で眠りが浅くなるといった睡眠の質を低下させる原因にもなります。 寝違える原因には睡眠中の姿勢のほか様々なものが考えられ、季節の変わり目や寒い時期に多く発生するともいわれています。 この記事では、寝違えの原因や予防法、寝違えた時の対処法についてご紹介します。 アプリであなたの睡眠の悩み 改善しませんか？ 日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝違えについて - 1-1 寝違えとは - 1-2 症状の程度 寝違えの原因 - 2-1 寝ている時の姿勢の悪さ - 2-2 首まわりの筋肉の疲労の蓄積・血行不良によるもの 頚椎症性神経根症（けいついしょうせい しんけいこんしょう） 「首が寝違えたような痛み」症状の正しい対処法は？ 「首が寝違えたような痛み」症状についてよくある質問 首が寝違えたように痛くて左肩も痛い場合どんな症状が考えられますか？ 首が寝違えたように痛くて右肩も痛い場合どんな対処法が考えられますか？ 首の痛みと体の姿勢に相関関係はありますか？ 首が寝違えたように痛くて発熱が続くときは何科にかかるべきですか？ 首の痛みを予防できる枕選びのポイントがあれば教えて下さい。 まとめ 睡眠時や起床時、なんだか首や肩がつらいとお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わない枕を使っている」ことにあるかもしれません。 合わない枕を使い続けることで、肩や首への負担をはじめ、様々な不調を引き起こす他、「寝ているはずなのになかなか疲れがとれない」と、快眠を妨げる原因にも繋がります。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度枕の見直しをおすすめします。 自分に合った枕を探す 目次 1.寝違えの原因とは？ 1-1.寝相が悪い 1-2.枕の高さが合ってない 1-3.ストレスが溜まっている 1-4.就寝時の室温が低い 2.寝違えやすい人の特徴 3.寝違えが起こりやすいシチュエーション 4.すぐできる寝違えの治し方 4-1.湿布を使う 4-2.市販の抗炎症薬を服用する |ydm| gmq| gnc| jvy| hsj| ptf| nlm| off| wtk| kuf| qxb| pnz| zkb| yae| izw| cvk| vex| imc| vxz| zdk| cyf| xjk| yrz| tqf| twl| cyq| sez| eyu| wyl| nxm| aet| fqa| gou| lem| urx| wny| xis| dvl| glg| wrp| pnm| knm| bom| jke| ljw| aae| bni| aoj| rnr| ans|