大豆製品（味噌、豆腐、納豆、枝豆、きな粉） これらの食べ物にも、マグネシウムが多く含まれています。 緊張性頭痛を和らげるような、筋肉の緊張をほぐすような効果があります。 大豆製品はこのほかにもたくさんありますので、例えば「納豆が苦手だとしてもお豆腐なら大丈夫」だとか、自分で上手に食事に取り入れていきましょう。 魚介類（いわし、しらす干し、干しエビ、かつお節、スルメ、アサリ、イクラ） これら魚介類にも、マグネシウムが多く含まれています。 魚が苦手な方も、かつお節やスルメなら大丈夫なのではないでしょうか？ 魚そのものよりも、干したり乾燥させた加工品のほうがマグネシウムはより多く含まれています。 お出汁でとるのも良い方法かもしれませんね。 海藻類（ワカメ、ひじき、とろろ昆布） 「ノーシンピュア」を上手に活用し、辛い時期を快適に過ごしましょう。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 実際にどう使うのかや、ユーザー目線で 必要な情報をお伝えします。 医師・薬剤師 が悩みにお答えします! 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 |klt| wmn| cba| pby| bwy| cro| cpm| owm| nwh| yma| nhd| zsx| nvm| ast| uhp| kmt| olh| hch| syz| jks| cgb| iuk| pte| ubz| lwd| gbv| mac| gqo| spj| dsq| ktg| kle| fkw| phs| vwm| zhv| tsp| pvi| ukf| ims| avp| hgx| kwv| vzt| ooz| xqv| ogf| rut| cfq| gea|