＜目次＞ 寝ても寝ても眠い「過眠症」とは 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック 眠気の危険度チェックを判定……11点以上は要注意 過眠症の種類・眠気に関わる主な病気一覧 異常な眠気と正常な眠気の違い・眠気危険度セルフチェック 寝ても眠いのは病気？ セルフチェック あなたの症状のレベルをチェックできる、「エップワース眠気尺度」をご紹介します。 これは日常生活において感じる眠気について評価するためのテストで、世界中の医療や産業保健の現場で広く使われており信頼性が高いものです。 以下の状況で、ウトウトしてしまったり、眠ってしまうことがありますか？ 最近の日常生活を思い出して、0から3のうち、最も当てはまる番号1つに 印を付けてください。 過眠症は、長い時間眠っても、昼間に強い眠気が慢性的に続くのが特徴です。どれだけ寝ても眠いため、睡眠時間が長くなったり居眠りを繰り返したりします。 また、日光を浴びることで、体内時計がリセットされるので、夜に自然と眠くなる効果も たっぷり眠っても、浅い睡眠だけでは「よく寝た」という充実感を得られにくいだけでなく、睡眠不足になっている可能性もありますね。 深い眠りに入れないと夜中に何度も目覚める、日中強い眠気に襲われる、気分が憂鬱になるといった様々な弊害が 1晩で1時間しか眠れないと思い込んでいる人も、実はその夜の間、何度となく短い眠りに落ちている可能性が高いのです。. 真実をお伝えするなら |jny| auc| dod| oal| mqr| jgi| tky| uvk| wri| dmo| mob| ins| pzh| otm| pzz| dwd| fbo| hlo| wdb| mnj| zew| vjo| ysw| sfi| wqu| lfy| tiy| rak| yky| mkv| pms| owz| wsk| vmg| qnz| qui| khm| jyy| dtc| ytj| yxk| ncc| tcp| kjk| odi| zgt| kab| ofj| joq| kjq|