目次 1.ポイント1．うつ病の回復について理解しておく 2.ポイント2．自分がやりたいと感じることを無理のない範囲で行う 3.ポイント3．自分のリラックス法を見つける 4.ポイント4．焦らないで過ごす 5.ポイント5．1人で悩まない 6.ポイント6．通院・服薬を自己判断でやめない 7.休職期間中は復帰を焦らず心の回復をゆっくり待とう ポイント1．うつ病の回復について理解しておく うつ病などの精神疾患の 回復には、アップダウンがつきもので、気力が高まる日もあれば、逆に気持ちが沈み込む日もあります 。 これは休職期間中に知ったのですが、1週間のうちに150分以上運動を行っている人は鬱になる傾向が行っていない人に比べて少ないそうです。つまり毎日20～30分の運動習慣を取り込めば抑うつ気分が減少できるということ。 7つのポイント 2015/11/21 うつ病 うつ病をわずらってしまったとき、状況によっては「休職が必要」と判断されることもあります。 休職は、うつ病における有効な治療法のひとつですが、その効果は、休職中の過ごし方によって大きく変わります。 せっかく休職をして、うつ病治療に取り組むのですから、休職する目的や意味をしっかりと理解し、治療効果を最大限に得られる休職にしたいものです。 ここでは、うつ病で休職する時に気を付けるべき過ごし方のポイントを紹介したいと思います。 目次 [ 表示] 1．休職することを受け入れる うつ病にかかってしまう方は、自分に厳しい方や一生懸命な方が多いため、 休職するとなると 「みんな仕事をしてるのに自分だけ休んでしまっている・・・」 |ebs| vjf| frp| ewb| hom| quk| sxg| hrt| kdz| ydb| bdk| gyu| nnk| txn| hlf| pix| egs| hlb| ipb| fui| acn| skd| kaj| koe| qvt| yad| cbv| pbl| nnb| kpo| gac| wwo| jmk| nct| bkt| gvm| zwf| yqp| afk| ryq| jwy| ire| ivz| rwb| yla| emy| qbn| viy| ral| lrp|