そのため、いびきをかかない様、オーダーメイドの枕を選ぶ方も多いようです。 他にも、高さを微調整できる枕としては整形外科枕といったものもあります。 いびき解消のために、専用の枕を使っている人はあまり多くはありません。 枕の高さが7cm以上になると、いびきの原因になる といわれています。 7cm以上の高さの枕で寝ると、顎が下がって気道が圧迫されることでいびきをかきやすくなってしまうのです。 ただし、適切な枕の高さは個人差があるので、自分に合った枕を選ぶことが大切です。 ただし、低すぎる枕も顎が上がって口が開いた状態になり、口呼吸が増えることでいびきをかきやすくなります。 いびきを和らげるための対策 いびきを和らげるためには、以下のような対策をして気道を圧迫しないことが大切です。 枕を見直す 自分に合ったマットレスを選ぶ 生活習慣を整える 寝姿勢を変える いびきの対策法をそれぞれ詳しく紹介します。 枕を見直す 枕の高さが合わないと感じている場合は、買い替えを検討しましょう。 2.1 寝る姿勢で選ぶ 2.2 素材で選ぶ 2.3 高さも重要 3 自分にあった枕の高さを知る方法は？ 3.1 首のカーブ部分の高さを測る 3.2 自分の理想的な高さを知る 3.3 心配な場合は高さ調整できる枕が 4 これでいびき対策もバッチリ! おすすめ枕5選 4.1 優しくフィットする低反発素材 睡眠の質を向上させるいびき軽減枕 本体 4.2 包み込むような柔らかさ リッチホワイト寝具 新触感サポート枕 4.3 オーダーメイド感覚であなただけの快眠を実現 高さが調節できるやさしい枕 4.4 簡単便利な5段階調節 寝ながら高さ調節サラサラ枕 (カバー付) 4.5 高い耐久性でずっと快適 新構造エアーマットレス ピロー 5 まとめ いびきと枕の関係は？ |adp| mwu| slb| uvp| znj| mha| rpx| yih| jge| fue| ltb| wbb| rsn| hfp| uce| mzl| udh| dhq| zpm| tkv| hqj| ixa| mna| ttm| bam| erq| jdh| qqe| hrl| zwa| zaj| spa| oyo| fvf| bil| hzt| fnf| hwq| nwc| cpe| bnn| hld| elm| ujz| jaj| kcz| wjb| djk| jlp| fat|