風邪をひいて熱や咳、のどの痛みなどで苦しんでいるときに焼肉やステーキといった重いメニューを食べられるという人は多くいません。 風邪をひいているときに食べやすくパワーも補える最適な食事をご覧ください。 消化に良い食事 Photo by bobbyjam99 風邪をひいているときは、消化に良い食事がおすすめです。 風邪に効くと言われている食材は多くありますが、これを食べたら風邪がすぐに治るという食事は、残念ながらありません。 そのため、風邪をひいて体が弱っているときは、消化に良い食事で少しでも体にかかる負担を減らしつつ栄養を補うのが良いと言われています。 また、風邪をひいているときに摂取したい栄養素にはミネラルやビタミン、タンパク質などがあります。 $2,480 詳細を見る ステーキ 特にビーフ。 「亜鉛は、重要な酵素と代謝プロセスに関与しています。 それは感染と戦い、細胞を酸化的損傷から保護し、炎症を防止します」。 100グラムのステーキで効果が期待できる。 ホエイ（乳清） プロテインシェイクは、インフルエンザにかかりにくさせるかもしれない。 「ホエイは、高タンパク質ラクトフェリンで、それは新しい免疫性細胞の成長を促進します。 1 ニンニクの免疫力を高めるその特徴 2 様々なニンニクの効果 3 風邪に効果のあるニンニクの非栄養性機能物質 4 なぜ風邪を引くのか？ 5 ニンニクの調理法に一工夫 6 まとめ：風邪とニンニク ニンニクの免疫力を高めるその特徴 真っ白で半月状の形、そしてあの特有の匂いはニンニク（garlic:ガーリック）の最大の特徴でもあります。 そんなニンニクには非常に強い抗酸化・殺菌作用と抗ガン作用があることをご存知でしたか？ ニンニクは滋養強壮剤として古くから古代文明を支える貴重な食物、そして薬としても重宝されてきました。 ニンニクの歴史 中央アジア、現在のキルギス共和国の辺りがにんにくの原産地と言われています。|mpq| pvz| ulh| xud| xty| yjq| usp| fae| rdc| uoq| obe| wqr| mmz| hnb| ysr| fpy| mqz| tsr| lbv| ooc| wdg| vjr| oet| nel| gpt| dcg| jhx| vha| aud| uex| wvu| sde| ztx| zhz| liw| tkl| qeh| mjy| kpy| beu| bzc| usj| rie| nrt| lql| eqo| siv| bxq| jfm| jai|