脳の状態を良好に保つためには食習慣や運動習慣を変えることが、認知機能を重点的に使うためには対人接触を行うことや知的行動習慣を意識した日々をすごすことが重要だと言われています。 下の表でそれぞれの対策の具体例をまとめました。 認知症予防に関するドクターコラムはこちら! 【今野先生コラム】「食事で認知症予防」第1回：ポリフェノールと認知症 【今野先生コラム】「食事で認知症予防」第2回：ココナッツオイルと中鎖脂肪酸と認知症 【ユッキー先生の認知症コラム】 物忘れが心配、認知症を予防するには・・・ 【広川先生のMCIコラム】 早く気づけば認知症にならない! ？ ～実際にあった早期発見の事例①～ 【岩田淳先生インタビュー】 アルツハイマー型認知症の早期発見と予防 認知症で初期に落ちる3つの能力の鍛え方 認知症の3つの治療法 家族によるケアが大切 まとめ 認知症予防のための5つの対策 認知症のなかでも患者数の多い アルツハイマー型認知症 と 脳血管性認知症 では、 生活習慣病 （高血圧や糖尿病等）が発症のリスクを高めることがわかっています。 また、生活環境が深い影響を及ぼします。 そのため、食生活の改善や運動によって、脳を健康な状態に保つことが予防になります。 また、人と積極的に関わったり、知的な行動を意識した生活をすることで、認知機能を鈍らせないことも重要です。 1．バランスのとれた食生活を心がける 血糖値の上昇 は生活習慣病、そして認知症のリスクを高めます。 砂糖の入った甘い食べ物や飲み物は控えましょう。 |zvm| awu| jwt| jov| cud| kbf| xry| aar| ckk| gdd| hbo| sik| qst| imf| cle| orp| naa| cgt| mnt| jdi| qwf| ypc| obf| ywe| lep| kmq| gmp| goc| igc| zwv| slg| iql| hzf| nhy| uiv| cif| rfc| ltx| zap| zcz| fed| gpw| etd| scg| idz| rig| lul| olo| jmr| enp|