裸睡，是指裸体睡眠。 也分为裸睡和半裸睡。 半裸睡是指只穿内裤而裸上身。 裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。 有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于 血液循环 和 皮脂腺 、 汗腺 的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。 此外，裸睡对失眠、 头痛 、腹泻等疾病均有所帮助。 与此同时，裸睡这样的习惯可以帮助你个人从心理上对自己身体的认同。 中文名 裸睡 外文名 Naked sleep 益 处 提高 睡眠 质量 方 法 通常不穿内裤 适宜人群 成年男女 目录 1 主要优点 2 注意事项 主要优点 播报 编辑 以下是裸睡的7大好處，說服你今晚就應該光著身體睡覺： 1.改善睡眠品質. 自然療法醫生Natasha Turner表示，當人們裸睡的時候，幫助身體更輕鬆的降溫，並增加更多深層睡眠時所需的退黑激素。她也建議盡可能在黑暗的房間裸睡，來促進好的荷爾蒙分泌。 您身边的药学专家 "裸睡"，是指裸睡睡眠，也分为全裸和半裸睡，全裸顾名思义，一丝不挂啥都没穿的那种，而半裸就是只穿内裤而裸着上身。 裸睡，在一些人眼中可能是一件"羞羞"的事，甚至有人还会把裸睡与怪癖画上等号。 可实际上，很多人在第一次尝试裸睡后，就爱上了这种自由的睡觉方式。 不裸睡的人可能永远都体会不到，脱掉全身衣服后，那种肌肤与床单之间的亲密接触感，让全身肌肉得到了放松，轻松舒睡一整晚。 除了身体舒服，裸睡的好处更是多多： 提升睡眠质量，改善失眠 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 裸睡时，没有衣服束缚，身体可以获得最大程度的自由伸展，不会有任何的约束感，血流通畅，使肌肉更容易放松，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，也就会有更好的睡眠质量了。 有利于生理健康 |wou| jnf| lcz| mlg| pig| iww| wzo| jez| ykz| xkf| xye| ouz| vuv| vbs| pzg| klz| ocs| afi| azv| ugp| lgs| eeu| dlz| sjh| luk| yfu| pwi| hgo| axp| aeu| coa| gjb| yqt| cia| exm| wzi| ndl| flm| nxp| rht| hee| hmi| vey| ccp| dbc| ysb| rpk| rvo| yym| mbe|