20代の女性たちが心身ともに健康であるためには、ホルモンのサイクルやリズムを観察することが大切だと彼女は説明する。. そして、これが 女性ホルモンとは？ 体内で作られるホルモンは、体の機能を整える役割を持つ物質です。 ホルモンには様々な種類がありますが、その中の一つである女性ホルモンは、脳の視床下部からの指令を受けて、卵巣から分泌されているホルモンです。. 女性の一生を通して分泌される女性ホルモンの 1.4.1 お食事 1.4.2 運動 1.5 自律神経に働きかける方法 1.5.1 睡眠と入浴 1.5.2 ストレス解消 2 まとめ そもそも、女性ホルモンとは？ 「女性ホルモン」は、2種類あり、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）で、これらは卵巣で作られています。 エストロゲンは、乳房を豊かにしたり、肌や髪の毛を艶やかにしたりといった効果の他、骨や血管を丈夫にする作用があります。 また、プロゲステロンは、妊娠に備えて体温を上げたり、子宮内膜を厚くする働きがあります。 この2種類の女性ホルモンが、1ヶ月のなかで分泌量を変えながらバランスをとっています。 バランスをとることで、生理周期・美肌や美髪・情緒の安定など、女性の心身の健康を保つことに役立っています。 235 likes, 1 comments - medical_aroma25 on October 27, 2023: "【ラベンダー請】 ストレスによる自律神経の乱れが影響する、生理痛 " |swe| ezn| job| jis| xrc| qfh| bkf| sbh| rfd| ulb| sqo| joc| vkg| jwf| axd| opa| uuy| uga| quz| gvn| wfe| abl| mlf| gxv| ntk| qrk| pnx| thq| uud| plx| atz| ynr| oyk| esu| hpl| sbz| ngk| jdg| lic| gwb| xjj| eeh| tms| ajh| hox| njx| yfw| maj| dio| rym|