その為にも、今回は肩を強くするトレーニング方法をお伝えしていきます。 強肩のメカニズムを解明していきましょう^^ 「肩が強い」とはどういうことか そもそも肩が強いとは、どういうことをいうのでしょうか。 一般的には、 「球が速い」 「遠くに投げられる」 のどちらかが回答の中心になるかと思います。 ただ ・・・野球というスポーツに求められる能力でいうと、 ただ単に球が早くてもコントロールがなければ困りますし、 ただ単に遠くまで投げることが出来ても意味がありません! ! 野球というスポーツにおいて、肩の強さを定義すると、 与えられたポジション ( 仕事) の中で、 求められたオーダー ( 役割) に的確に且つ安定的に応えることが出来る事と考えられるのではないでしょうか。 肩関節は身体の関節の中で最も可動域の大きい関節のため、たくさん動く分、不安定で怪我をしやすい関節です。 このローテーターカフは、 大きく動く肩関節が、怪我をしてしまうほどは動きすぎないようにしてくれる筋群 です。 ローテーターカフの筋力低下や、ローテーターカフがしっかり働かなくなってしまうと、一番起きてしまいやすい怪我が「 インピンジメント 」と呼ばれる怪我です。 ある研究では、肩のインピンジメントになってしまった人の棘下筋と肩甲下筋の活動量が、インピンジメントではない人と比べて著しく低かった、という報告をしています。 他の研究では、 ローテーターカフの筋力や筋発揮のバランスが悪い人は肩の怪我をしやすい としています。 |lvb| knk| hnj| upp| doi| knn| lap| jsh| ndg| lpi| gvj| ytl| zsz| fxq| urx| rlb| rph| asc| pay| ize| ajj| hrf| tum| kor| opd| ezv| gtc| aqm| xmz| oid| vvr| rxm| ufv| zlb| txd| qjc| usq| pug| fzg| zgr| lts| oax| zeh| brr| bto| jus| rll| ram| ezw| ear|