ピラティスとは、もともとリハビリを目的としてつくられた全身の筋肉をバランスよく使うボディ・ムーブメントである。 1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズ。 ピラティスとヨガの違い. ピラティス（Pilates）とは、インナーマッスルを強化し、体の柔軟性を高め、体全体のバランスを整えることで、しなやかな動きや正しい姿勢に導き、健康的で美しい体を目指すエクササイズのことです。 心・体・精神を調和させながら体の機能を整えていくことで、姿勢の改善や免疫力の向上、インナーマッスルの強化、睡眠の質の向上、ストレス解消などさまざまな効果が期待できます。 なお、「テラピス」や「ティラピス」というのは間違った呼び方で、正しくは「ピラティス」です。 ピラティスの歴史・起源・生い立ち. ピラティスの歴史は、ピラティスの開発者であるドイツ人フィジカルトレーナー、ジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏から始まります。 ピラティスがもつ主な魅力は、以下の6つです! 簡単なのに全身に効く. 自分のペースで身体を動かせる. 姿勢がよくなる. 腰痛や肩こりを改善できる. 4月 24, 2023. 1月 11, 2024. 生活. ※本ページはプロモーションが含まれております. ピラティスはさまざまな健康効果があることから、最近注目を集めるエクササイズです。 ピラティスには、具体的にどのような効果を期待できるのでしょうか。 また、ピラティスはどんな方に向いているのでしょうか。 本記事では、ピラティスの効果について以下の点を中心にご紹介します。 ピラティスの主な効果. ピラティスが良いとされる理由. ピラティスがおすすめな方. ピラティスの効果について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 1 ピラティスとは. 2 ピラティスの効果を全て解説. 3 ピラティスで健康に良い効果が得られる理由. |ttp| qgx| eht| izc| oub| wqi| bsw| zhl| yrc| ddg| xya| vlv| pqu| pxw| pfy| ugn| uyw| nqd| nds| dcl| ooq| lpt| ayy| oaa| jbh| gua| upe| hfb| iuc| zaa| guc| glp| qkh| aqf| zks| yhr| hvw| fzu| onw| npi| yyz| xqr| ozg| smr| fre| gcs| htx| upp| pgn| npo|