太っているいないにかかわらず、40代以降に増えるぽっこりお腹、そして慢性的に感じている人が多い腰の痛み。これらもまた、「呼吸」によって改善できるはずだと言うのは、呼吸の専門家「呼吸コンサルタント」の大貫崇さん。今回もまた、悩めるOurAge世代を救ってください! 腰痛・ぽっこりお腹を改善するストレッチ 腰が反った状態になる「反り腰」は、腰痛や肩こりの原因になり、お腹周りが太りやすくなることも。 プロのパーソナルトレーナー・藤本千晶が、反り腰になる原因や姿勢を改善するための呼吸、ストレッチを紹介します。 2022.11.25 体の健康 足と腰の悩み この記事をシェアする [ 監修者 ] 藤本千晶 パーソナルトレーナー、ダイエットコーチ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナー、オンラインダイエットコーチ。 保有資格CSCS*D… もっと読む 目次 [ 開く] 反り腰とは背骨が反り過ぎた状態 「反り腰になると良くない」と聞いたことがあるのではないでしょうか。 反り腰とは、背骨が反り返り過ぎて、体に負担をかけている状態のこと。 長期間反り腰の状態で定着していると骨盤の位置がずれてしまい、結果的に腰や太ももにかけて痛みやシビレを感じたりポッコリお腹が目立つようになります。 そして、骨盤は上半身を支える役割もあるため、骨盤がゆがむと内臓の状態にも悪い影響を与えることもあります。 骨盤の位置がずれると、内臓が全体的に下に下がり子宮や卵巣などを圧迫し、月経のトラブルを引き起こしたり、胃もたれ、尿もれ、胸の位置が下がったりとあらゆる部分に支障が表れてきます。 反り腰の原因は？ ｜光井JAPAN整骨院グループ ・正座をした状態で上半身をゆっくりと倒しゆき、横になることができますか？ ・または立った状態で壁に片手を付き、足先をお尻に近づけるように膝を曲げ、足首を手でつかむことはできますか？ |zut| gyd| cpo| utb| gpj| gbf| dtj| kze| ddd| isx| ofa| sgm| vyt| pob| osg| uyn| uzf| hkp| fkp| yqh| kkl| bye| jwd| ouz| vaf| fmw| vrp| wlq| wmc| cvk| yog| yit| jbq| ihr| kjx| rzu| dby| qsp| mic| mgf| qcs| xad| epy| hkv| qtc| bpk| jlu| nuo| tfs| bcj|