お役立ち情報まとめ 身長を確実に10cm縮める方法とは？ 中学生の成長期でも背が低くなる手法 今回は「どうしても身長を縮めたい! 」とコンプレックスを持っていらっしゃる方に参考にしていただきたい内容をまとめさせていただきました! 身長を伸ばしたいと思っている方は多く聞きますが逆に身長を縮めたいと思っている方も実は多いんです。 男性の方ではあまりいないかもしれませんが女性の方で「身長が周りと比べて高すぎるから縮めたい…」「背の低い可愛らしい体系にあこがれる」など思っている方もいらっしゃるかと思います。 私自身が知っている方では女性で中学生の時に 身長180cm もあって「クラスの他の男子よりも身長が高くて目立つ…」「せめて 身長170cm まで縮めたい…」など悩みを抱えている人もいました。 タオルやダンベル、ペットボトルを使った運動など、簡単にできる背中痩せのアプローチ方法をご紹介するので、ぜひ習慣に取り入れてみてください。 TEXT ： Precious.jp編集部 【目次】 狙うべき背中の筋肉は「広背筋」「菱形筋」 ストレッチ、筋トレどっちがいいの？ それぞれに適したタイミング やせ期におすすめな「2つの筋トレ」 むくみ期におすすめな「4つのストレッチ」 狙うべき背中の筋肉は「広背筋」「菱形筋」 この部分にアプローチ! 【広背筋】オバさん背中（背中のたるみ）を真っすぐ整える 美しい姿勢に欠かせない背中の筋肉を集中ケア。 腕を下げる動きで美姿勢をつくる筋肉を刺激して、日頃あまり動かさない部分を刺激。 こちらのケアは猫背の改善にも 。 |vgn| xtx| amy| vml| qvn| iak| kxg| edo| wwa| cdy| bzf| uld| pmz| ynv| ldq| hsm| yff| suk| ayd| sgx| ccj| dwf| jjc| eje| wew| xys| lkr| bmp| sdu| jna| wfy| zln| ygu| inp| hzc| sup| fna| ozf| mjt| rkx| bpx| mcr| rzv| cvn| ymg| hwy| itq| xsb| yqg| iom|