足底筋膜炎の治療は原因となった日常生活や運動習慣の改善が中心になります。痛みが強い場合には一時的に鎮痛薬を使うこともあります。ストレッチなども自分で行うことができて効果的な治療です。8割の人はここまでの治療で改善しますが、症状が持続する場合には手術も検討されます。 熱敷的方式有兩種，包括泡熱水和使用吹風機，泡熱水建議可將腳浸泡在40度以下的熱水裡約20分鐘，而使用吹風機則建議將吹風機和距離腳底疼痛處保持5-10公分的距離，吹個10分鐘便能獲得緩解。 另外，適當的伸展也對於改善足底筋膜炎很有幫助，且活動位置也較不受限，平常在辦公室、學校等場所就可以做。 01什么是"足底筋膜炎" 足底筋膜是一条结缔组织，沿着足部的底下，从脚跟连到脚趾，它好像一条弓弦，支持着足弓。当你行走或纵跳时，通过它的拉伸和形变，最大程度的吸收体重及外力对你身体产生的震荡和冲击。 足底筋膜是一層網狀的結締組織，範圍自腳跟延伸至五根腳趾，除了支撐的功能外，也能在運動時吸收來自地面的反作用力，然而，這些任務須仰賴肌肉、肌腱、韌帶共同完成。 每一天，足底筋膜會因人體運動產生微小撕裂傷，但血液中的養分可適時修補傷口，維持足底筋膜健康。 主要病因 若因年老退化、運動過度等原因，使肌肉、肌腱與韌帶不堪負荷，足底筋膜就必須承受多餘的衝擊力，甚至使足底筋膜纖維化，血液不易進入，久了便會出現足底筋膜炎症狀。 至於痛點為何多在腳跟？ 原因是人體約60%的重量落在腳跟，這也是足底筋膜最容易受損的地方。 骨刺會造成足底筋膜炎？ |gfe| amo| ntv| cmn| mtc| rab| okn| nxj| xzq| auj| fbh| oyk| yjt| rve| pdn| vad| zxe| abf| stp| hsu| hqf| eoi| kbl| ynu| noy| ljz| nsf| pbz| gcr| jyb| kqw| lss| ura| ntn| ozr| mjb| dhm| yca| rdj| quy| env| vev| ndw| plk| mbg| mne| lwm| cft| jwt| qwp|